金子征誉

8/10 ランド坂

ランド坂×10 49.3km 自称パンチャーとしてランド坂くらいの登りは軽くこなしていきたいところ。

8/8 トラック合宿2日目

美鈴湖自転車競技場 30.5km 天候のため練習時間が短くなってしまったが、良い練習ができたと思う。 相変わらずアップ周回では千切れてしまったが、その後のフライングでは良い感覚をつかむことができた。高校時代一番調子が良かった時はもがいた時に太ももが…

8/7 トラック合宿1日目

美鈴湖自転車競技場 50.6km 大会に出なかった後発組にとっては合宿1日目。前半は団抜きの合わせ、後半はスプリント系の練習を主に行った。 団抜きは準備も含めて毎回自分が足を引っ張ってしまった。 後半はドロップハンドルに付け替えて練習。DHの時より明ら…

8/5 雛鶴

大垂水〜雛鶴 168.4km 初めての雛鶴。いつもより調子が良く、最後の登りまで先頭で走ることができた。 問題はダウンヒルのコーナリング。前の人と同じ速度、ラインでコーナーに突入しても自分だけ外に膨らんでしまう。 どなたかコーナリングのコツ、練習方法…

8/4 宮ヶ瀬周回

宮ヶ瀬周回×3 156km フレッシャーズキャンプが終わり、久々の練習。行きに落車してしまったり、千切れてほぼ1周1人で走ることになってしまったりと、あまり良い1日ではなかった。気を引き締めなおして明日からの練習に励んでいきたいと思う。

7/29,30 RCS#3 白馬クリテ

1日目 クラス3A 14位先輩方に場所取りをしていただいたにも関わらず、ローリング中にポジションを下げてしまい結局集団後方でスタート。当然中切れにあい、前を追いかけるだけでレース終了。 2日目 クラス3B 4位前日の反省からローリング中はとにかくバイク…

7/27 港北周回

港北周回×5 40.5km 夜練。ひたすらインターバル。プール坂の自己ベストを狙いにいったが更新できず。5月の自分に勝てないなんて…。 最近下ハンを持っている時、明らかに窮屈さを感じるので、近々ハンドルを変更したいと思う。

7/23 小山田

小山田周回×2 75.7km スタート直後の登りから体が重いのが分かった。病院坂での北井の牽きで千切れてしまい、一人になってしまったけれど、幸運なことに信号で集団との差を縮めることができた。レースではありえないことだけど。 その後なんとか追いついて、…

7/22 小山田

小山田ショート×4 82.9km スプラッシュマウンテン金子です(発汗量がすごかった)。

7/21 固定ローラー

アップ10分 20秒/10秒×8×3セット(レスト5分) ダウン10分 巨人対DeNAの試合が長引いたので遅い時間に練習開始。今考えるとラジオで聴いていればよかった(引き分けだったし)。冷房を効かせすぎてレストの度に身体が冷えてしまったので次回から気を付けたいとこ…

7/16 彩湖

彩湖周回 124.4km 6周(3、6周目スプリント)+4周(2、4周目スプリント) なんでもありのレース走ということで1本目は自分から仕掛けたりしたが、結局無駄に脚を使ってしまい、3周目のスプリントポイント以降は先頭から遅れてしまった(前日の練習には参加してい…

7/12 パワマ

無酸素 1091w 3kp×70秒(120rpm) 2分インターバル 1本目○ 2本目○ 3本目× 4本目× 5本目× 2.5kp×300秒(120rpm) 60秒○ 120秒○ 180秒× 240秒× 300秒× ぬーん…

7/11 新川崎

久々の投稿になってしまいました… 新川崎 33.5km TBと新川崎で夜練。日中に比べて夜は本当に走りやすい。メニューは往復4kmの平坦コースを1往復ずつ1人牽きした後、2往復先頭交代しながら走り、最後の1往復はスプリント。 ペースがバラバラになってしまった…

7/1 全日本学生選手権トラック

少々遅れてしまいましたが報告を。 ポイントレース予選(10km)3組目 -20p 14位ギア52×15 まずはギア比についての反省。周回練は50×14で走ったが、少し重く感じたので49×14に変更しようとした。しかし準備していなかったため、さらに軽い52×15で走ることになっ…

6/29 三本ローラー

空きコマローラー 30秒もがき30秒インターバル×5 20秒もがき10秒インターバル×10 やはり人に見られている時の方が追い込める。

6/27 三本ローラー

30秒もがき30秒インターバル×5→20秒もがき10秒インターバル×10→10分レスト→20秒もがき10秒インターバル×10

6/26 パワマ

無酸素 1135w ここ最近で一番良い数値が出た。 3kp×70秒(120rpm) 2分インターバル 1本目○ 2本目○ 3本目△ 4本目× 5本目× 前回より悪い結果に。練習不足が露呈してしまった感じ。週末のレースに向けて心拍系の練習を中心に行っていきたいと思う。 レポートも。

6/20 パワマ

無酸素 1050w 3kp×70秒(120rpm)×5 2分インターバル 1本目○ 2本目○ 3本目○ 4本目△ 5本目× 無酸素テストの後、以前知り合いから教わったメニューを。4本目はラスト10秒くらいから、5本目はほとんど最初からキンコンを鳴らしてしまった。

6/18 神奈川県国体予選トラック

川崎競輪場(400m) 1kmTT 1'13"786 ギア48×14ポイントレースにも出場する予定だったが、雨のため延期となり、1kmTTのみの出場となった。 周回練終了直後に後輪がパンクしてしまったが、母校である法政二高にタイヤを貸していただき、また、保護者の方にタイヤ…

6/15 三本ローラー

ソリアをやろうと思っていたが心拍計を忘れてしまったので30/30s×5、20/10s×10。最後タレてしまったので次からは我慢。

6/14 三本ローラー

空きコマ中に30秒もがき30秒インターバル×5 20秒もがき10秒インターバル×10 最後に30秒もがき1本。 しばらく三本ローラーに乗っていなかったのでペダリングがバラバラだった。

6/11 宮ヶ瀬周回

宮ヶ瀬周回×3 154.6km 初めての宮ヶ瀬周回、比較的得意なコースだった。次回以降は平地区間でより強度を上げられるようにしていきたい。

6/6 彩湖

彩湖土手×6(2周回ごとにスプリント) 83.2km 学校〜自宅 33km 澤部先輩、杉浦先輩、小川と朝練。疲労が残っていたのか1回目のスプリントの直後、澤部先輩、杉浦先輩から千切れてしまった。その後1周は1人で走ったが、1人で走るなら朝練に出る意味がないと考え…

6/3,4 全日本学生選手権TT

チームTT 63.2km 19位 1:30'04"86(+12'50"66)橘田先輩、自分、清水先輩、北井の4人でスタート。最後の折り返し地点までは4人揃って行くという予定だったので、千切れない程度にペースを保つということを自らの目標とした。しかし往路の向かい風に完全に負け…

6/1 港北周回

港北周回(平地区間を何往復か) 25.8km 夕食後軽めに夜練。最後に登りで1本もがいたが、最大心拍数が低かったのが気になる所。

5/30 新川崎

新川崎 朝23km 夜48.8km 朝夜共に新川崎。朝は脚が重く、練習らしい練習ができなかった。夜はTT本番を意識してペース走。いつもより心拍数が上がらず、朝と同様満足のいく練習はできなかった。今日はバッドデイだったと切り替えることにする。 5月計 857km

5/28 彩湖

彩湖土手 139.8km 彩湖土手にてTTTT(TeamTimeTrialTraining)。1セット目はTTTメンバーで5周。まともに回れていたのは出だしのみ。後はついていくことに精一杯で足手まといになってしまった。2セット目はメンバーを入れ替えて4周。1セット目より酷く、ほとん…

5/25 新川崎

新川崎 47.2km 新川崎の往復約4kmの平坦コースで田部と夜練。1往復試走の後、1往復牽いて交代を3回ずつ。最後に1往復スプリントの計8往復。 DHバーの角度を変えたところ、手を手前に引けるようになり力を入れやすくなった。ドロップベンドにすればさらに良く…

5/23 新川崎

新川崎 39.2km 風に煽られながらTT仕様のバイクで新川崎にて夜練。可変ステムに変え、ハンドルを低くしたことにより以前と比べると大分走りやすくなった。 また、ケイデンスを意識しながら走ったが、90rpm前後で回していくよりも100rpm前後で回していく方が(…

5/21 物見山

物見山 167.8km 久々のロングライドは橘田先輩、長谷川先輩、小川、田部と初めての物見山へ。 八の字周回を1周、上りのみペースを上げるといったメニュー。光化学スモッグが出ていたらしく、周回中はなんとか耐えることができたが、帰りは吐き気と息苦しさに…

5/18 港北周回

港北周回×4 34km 田部と港北周回にて夜練。1周目は試走、2周目からはインターバル練。寒かったせいか、脚が回らず、ふくらはぎが攣りそうに。練習前もストレッチや軽い筋トレなど、ウォーミングアップを欠かさないようにしていきたいと思う。

5/16 港北周回

港北周回×5 40.3km 港北周回にて夜練。練習間隔が空いてしまったので脚は軽かったが、心肺の方が辛かった。練習は継続が重要だということを改めて思い知らされた。 最後の周の平地区間でTTバイクに乗った知り合いに遭遇。2km程つかせてもらったが、今日一番…

5/12 新川崎

新川崎 36.9km 当初北井とランド坂で練習する予定だったが、寝坊してしまい行くことができず。申し訳ありませんでした。 ということで6月のTTに向けて、後輩からお借りしたDHバーを装着して新川崎で平地練。ポジションはまだまだ。それ以前にまったく踏むこ…

5/9 港北周回

港北周回×3 27.9km 20km乗ってようやく体が温まってくるので、レース前のアップでもそれくらい必要か。 Strava上で今年のプール坂のKOMになることができたので、全体でも1位を目指したい。

5/7 小山田

小山田周回×5 110.9km 澤部先輩、清水先輩、長谷川先輩、北井と小山田へ。1周目で千切れかけ、2周目の病院坂で完全に千切れてそこから一人旅。次回はもっと粘りたい。

5/6 三本ローラー&パワマ

今日は法政二高にお邪魔して三本ローラーとパワーマックス。 三本ローラーは30秒もがき30秒インターバル5本+20秒もがき10秒インターバル5本。後輩に掛け声をやってもらったのでいつもより追い込めた。 パワマは無酸素パワーテスト。一回目1000wに届かなかっ…

5/5 ランド坂

ランド坂×10 51.5km 1.2m14s 2.2m12s 3.2m13s 4.2m23s 5.2m19s 6.2m16s ○7.2m06s 8.2m12s 9.4m34s 10.2m26s

5/3 固定ローラー

固定ローラーでメディオ。アップ10min→最大心拍数(192bpm)×0.8で15minキープ(インターバル10min)を3セット→ダウン10min。床に落ちる汗対策をしなくては…(汗)

5/2 バンク練

千葉競輪場でバンク練。周回練、フライング2000mを行なった後はひたすらスプリント。久々のバンクだったが、思っていたよりもすんなり走ることができた。とはいえレースで勝つには程遠い実力。かけた時のキレ、持続力がまるでない。ウエイト、三本ローラーな…

4/30 小山田

小山田周回×5 106.2km 最初の2周は関谷先輩、橘田先輩、杉浦先輩と。2周とも病院坂でのペースアップについていくことができなかった。 3周目以降はもう一方の班と合流し周回。昨日の全体練に参加していないことを考えると、平坦区間でもう少し牽くべきだった…

自己紹介

はじめまして。法政大学第二高等学校出身、経済学部経済学科1年の金子征誉と申します。 高校時代はスクラッチとポイントレースを中心に走っていました。 自転車に乗らなかった時期があり、現在は先輩方についていくことで精一杯ですが、インカレ入賞を目指し…