袴田悠貴

六大学トラック

スプリント予選 11.9 9位 今大会一番の反省ポイント。ドランでの計測は練習通して初めてで、全くかからなかった。11.5は出したいところだったがあえなく散った。早がけ過ぎたと思う。毎回座ってからは体感良いんだけど入りが下手だなあと自分で嫌になる。も…

トレル

しばらく携帯が調子悪くブログが開けませんでした 昨日全身追い込んだので胸と脚への餌やりと有酸素 一応10秒やったが全くワット出なかったので撤収 明日は疲れない程度の有酸素のみでいいかなと

東日本新人戦

スプリント予選 12秒39 まず大会への準備に不足があった。事情があったとはいえ当日にはじめて使う自転車に乗るというのは無理があったと思う。 また、実走の不足も響いたように感じる。ハロンの感覚が全く思い出せずどこで踏むのか全くわからなかった。 身…

トレル

ここ一週間体調が微妙で練習できてなかったのでトレルに復帰 大会前なのでリスク的にフリーウエイトは軽めでマシンで追い込む 体重もほどよく減ってきて一億年ぶりに腹筋さんと会えそう

トレル

ワット記録メモ 20 895 60 570 14%

トレル

ワット記録メモ 10 1209 15 1101 30 751 13%

練習報告

月 トレル 軽く全身ウエイト 火 トレル パワマ軽もがき 水 トレル 脚を殺す 木 よく寝た 金 トレル 上半身を殺す 土 ゆるポタ 30km 日 バンク練 10%

トレル

自転車組み上がってないので今日も今日とてトレル やはり暑くて何もできない 全然食べてないのに水分で体重めちゃ増える

トレル

暑すぎて何やってるかまるでわからん 筋肉追い込む前に本体が死んでしまう

白馬クリテ

悪い意味で全く想像通りのレースだった 初日 DNF 前方で展開したが、ポイント周回のペースアップについていけず、残り2周で降ろされてしまった。 2日目 23位 インターバルがきつく、集団の後方まで下がってしまった。その後、集団中程の落車で完全に足止め。…

彩湖

雨の日バイザーだけはやっぱ死ぬ 巻き上げの泥水が目に入るから、ずっと車軸横にずらしてついてたからくっそ辛かった 最後はロングスプリントかけたけど流石にたれた またまた洗濯しなきゃだよ

草津ナイトレース

序盤 オラついて前方に居座る(正解) 中盤 ちょっと疲れて真ん中らへんに(ミス) 集団は接触やら怒声やら斜行やらで安全性が無かったので後ろで安全にこなしていくプランに変更(まあ正解(落車をさける観点から)) 登りの二つのカーブで大外から踏めば結…

トレル

気合で行ったが力が入らない ひとしきり回数こなしただけ 猫になりたい

インター&TRS#3

正直悔しいことしかないし思い返すだけで泣きそうになるけど篠山先輩がブログ書いてたので私も書く スプリント予選 11.8 鋭角に突っ込みすぎてストレートでスポンジ踏みました。2個ほど。マジで恥ずかしいし情けないけど気持ちがきれて踏みやめたことが一番…

トレル

てきとーにマシンで遊んだあとベンチ 弱体化が深刻で50kgでセット組めなくなってた 締めにパワマもがき3本勝負 (間に15分くらい休憩しながら) 30秒×2 758w 809w だいたい12倍くらい 15秒 1060w だいたい16倍くらい あざしたっ!

彩湖

久しぶりに彩湖 相も変わらず弱い 途中段差でブレーキが開放されて死にかけてしまった。申し訳ない 三宅さん強いしかっこいい

神奈川国体予選

篠山先輩に触発されたのでブログ書きます レペゼン名古屋で神奈川には何の縁も接点もないがオープン参加 ハロン 11.54 かけ始めでもたついたが爆風で信じられないくらい伸びた セントラ 1分10 .486 半周分風の恩恵を受けたがそれ以上に飛ばされた。セントラ…

トレル

全身バキバキにした 大ギアが与えた大腿四頭筋へのダメージがまだ抜けてない

境川バンク練

アップ フラ2000×2 一周ハロン×2 一周ハロン スタン200 55-13でハロン×2 チースプっぽいなにか ダウン&マディソン見学 復調の兆しを感じた 大ギア練習はいい 一気に死ねるし感覚的にも勉強になる 重いのかけて死んだあとには軽いのでひたすら回すとかでもさ…

トレル行っただけ

ヘッドホンの充電がなくなったので、キレて脚トレとタバタだけやりました 明日こそちゃんと練習する

トレル行っただけ

イヤホン壊れたのでキレてタバタと一分走だけやりました 1分540w 雑魚い

彩湖

2週間ぶりのロード練 案の定クソ雑魚 下ハン持ったときお腹がつっかえたのでダイエットを決意

彩湖TTT練

初めてのTTT練なので割と楽しめた。膝痛を我慢して来た甲斐はあった。ペース壊して申し訳なかったです。 TTT走るつもりは微塵も無かったが、来年のことを考えたら今年走っとくべきかなと考えた。全員初めてよりかは経験者がいるほうがいいのでは。今日はクラ…

朝練彩湖

内蔵からマジの危険信号を感じたので4周で離脱 スプリントも1mmもかからなかった ただ睡眠時間を削ったのみ 小川先輩と宮田にはマジで申し訳ない

トレル

ワットを出す感覚を取り戻したいのでトレルへ 無酸素 1210w 簡易タバタ ベンチ50×8×3 スクワット バー×10×2 その他色々 まだ筋肉を使う感覚が鈍いなあと改めて体感 Kawasaki Driftを無限リピートすると頑張れる

道志 彩湖

道志170kmくらい 彩湖70kmくらい 5割くらいまで復調

彩湖

6周 ・体調は相変わらず安定しない ・朝練は身体によくない ・金子先輩は強い ・学校は辛い

かもがわ

70km 170km 60km 170km 国体周回って緩やかな自殺な気がしました 不平不満以外だと特に書くことも無いです ちゃんと走ったので甘やかしてほしい

トレル

学生部の用事があったのでついでにウエイト 心肺に負担をかけないように高負荷少回数で 存在が忘れられそうなのでブログ書きました

モリコロイキり

ロングじゃないLSD 100km しかしこの頃どうにも右膝が痛くてたまらない。始めてソールスター(2万円)を使ったがあまり改善しなかった。しかし膝がブレる幅は明らかに狭くなったので値段なりの価値はあると思う。というか思いたい。毎回変な機材に課金してる…