篠山昂平

10/19 ウエイト

空きコマを利用してMSTK先輩とウエイトトレーニング。 スクワット 70kg×10×2 80kg×10×2 90kg×10 95kg×10 90kg×10 80kg×10 70kg×10 ベンチプレス 50kg×10 スクワットは久々でフォームが悪かったせいか、量をこなした割には疲労がなく意味のないものになってし…

10/15,16 記録会&新人戦

消去法で1つだけ残っていたアイデンティティすらも失ってしまった。

10/11 パワマ

無酸素1190w ハイパワー×2 5分 2.5kp 身体は思ったよりちゃんと動いたがもう2週間近く風邪を引き続けているのでなんとかしたい。もがきながら鼻水をすするのはちょっと無理があった。 10.2kpだと思うように回せなかったが9.7kpだと思ってるぐらいには回せた…

10/8 ローラー

部室でピストで3本で1時間ちょっと。 ポジションとフォームをさぐりつつぬるぬる乗った。ロングに行っていた組と比べるとアレだが何にもしないよりは精神的にもマシだと願いたい。 「肘入れて 背中で吊って 膝を抜く」 秋晴れの空の下、肘を入れて背中で吊っ…

10/7 バンク練

2週連続千葉競輪場をお借りした。 トラックの短距離種目以外出来ないのにそれすらもあまりにも弱いので完全にアイデンティティを失った。 インターバルの間でさっぱり身体が休まらず練習の初めからもがく本数が増えていくほど弱くなっていったので練習効率が…

10/5 パワマ

3限切って長谷川とトレーニング 無酸素1103w ミドル6.0kp 少なめの腹筋 スクワット 昨日無酸素3回目10.0kpで回せなかったから調整して3回目9.0kpにしようとしたら全体的に下がった。いや冷静に調整するってなんだ。 昨日の腹筋がかなりきてるのでとりあえず…

10/4 パワマ

無酸素1142w ミドル6.0kp たくさんの腹筋 のんびりパワマやるつもりが関谷先輩とのマンツーマンレッスンになって死んだ特にミドルと腹筋。効いているのかはわからないがとてもやった感が出た。腹筋に激痛が走っていて今日は自主全休にした。

9/24 雛鶴峠

チャリを壊しました。ご心配をおかけしました。しばらく変速する乗り物は乗らないです。

9/23 パワマ

無酸素1119w 40秒 6.5kp 685w 1分 5.5kp 540w ウェイトちょっとやろうとして今日は違うなってなって帰宅。 クリートをより爪先寄りに付けられるシューズ探してます

9/21 パワマ

無酸素1103w 40秒 6.5kp 691w 6.6kp 651w 明日は3限後〜16時でトレーニング行きます誰か 今日の金子

9/20 パワマ&ウエイト

無酸素1155w ハイパワー3セット スクワット bench press 明日は4限の時間にトレーニングルーム行きます誰か ウエイトなのかウェイトなのか問題に答えは出るのだろうか

9/17 チャレンジベロ#2

1kmTT 1'13,7 200mFTT 11,7 身体のキレがなさ過ぎて1kmもハロンも全く掛からない最高速に乗れてないのでタイムが出るはずがない夏休みは生活リズムが掴めないから授業早く始まらないかな 小林監督サポートしていただきありがとうございました。 澤部先輩と金…

9/14 パワマ

無酸素1194w,1154w 5分 5.1kp 501w 天才なので5.1kpで120rpmキープできれば1分600wやん!と思ったが実際は40秒が限界だった。回転力も筋力も無いが体重はあるので無酸素は調子に関わらずそれなりに出る。体重キープして体脂肪率落とす方向にシフトしたい。東…

9/8 パワマ

無酸素1187w 1.0kp 30s ×5 40分流し 回転力つけようと思ってパワマでもがいたけどパワマだとなんの意味もなさそうなので今度からローラーで 後期筋トレを一緒にしてくれる人全曜日全時限で募集してますそれに合わせて履修組みます連絡待ってます

8/31-9/3 インカレ

TSP 1'09.295 ここまで練習してきた中ではベストのタイムだったが練習の時にスタートが上手くいったことが無かったので、スタート後に踏んだり踏まなかったりして脚を使ってしまった。六大の時にリベンジしたい。 ケイリン予選 5着 ケイリン敗者復活戦 4着 …

8/12-18 ロード合宿

8/12 到着後レークライン試走の予定だったが長谷川の落車に巻き込まれて早々に帰宿。身体もチャリもダメージなくてラッキー。長谷川も最終日にはそういえば初日に落車したんだっけ?ぐらいまで回復していたので良かった。20km 8/13 豪雨の為レークライン往復…

8/7 トラック合宿3日目

フライングチームスプリント・チームスプリント各数本 ケイリン部内戦 1周ハロン1本 東日本トラックに出ない組が昨日合流してチームスプリントの正規メンバーが揃ったので初めての合わせ。発走が下手すぎて話にならなかった。今日バンクに来ていた鹿屋、中央…

8/6 JBCF東日本トラック

スプリント予選 11,8?? リザルトのPDFが出てない&写真撮るの忘れたので曖昧 小目標:ハロンベスト更新 中目標:11,3を切る 大目標:予選通過(上位8人に入る) を設定して発走 とりあえず朝の段階で昨日の疲労がさっぱり抜けてなくてかなりキツかった。0-100と100…

8/5 トラック合宿1日目

周回練してハロン数本かけました 明日はJBCF東日本トラックに出ます

8/4 パワマ

無酸素1182w 20分間走198w 私は20分間一体何をしていたのか。 とても反省している。

7/30 RCS#3 白馬クリテリウム2日目

クラス3E DNF これから頑張ります

7/29 RCS#3 白馬クリテリウム1日目

クラス3D 18位 ポイント周回でペースが上がったところで離されて、落ち着いたところで合流しようとしたら落車した。めっちゃ痛い。いかに楽して走ろうかと思っていたがさすがクラス3。コーナーの進入は戦場だった。クラス3はコーナリングや位置取りの技術に…

7/28 彩湖

澤部先輩と2人で彩湖へ 澤部さんの「もがいて1100wを目指そうの会」の活動をしようと思ったが2本かけ下ろしたところでパワーメーターの電池が切れていることが発覚したのでぬるぬると解散。 コスカボは高速域の伸びは素晴らしいけど白馬のコースで活かせるだ…

7/27 彩湖

土手上4周×2 たまたま自宅でパワータップを拾ったので装着して意気揚々と彩湖へ行ったが特に何もせず帰宅した(何もしてないとは言ってない) 今日の収穫はアンニュイな雰囲気を目指す太郎山Y座右衛門とすこぶる調子の悪そうなキッタの写真だけ

7/21 パワマ

無酸素1120w 2分半2,5kp-30秒3,0kp×6(クリスクロス的なやつ) 池袋駅から正門まで炎天下歩くのと同じくらい汗出た

7/2 彩湖

土手上4周×2 かけおろしスプリント3本 広沢先輩、澤部先輩、清水先輩、橘田、長谷川、Y太郎、小川 昨日ケイリンに出てたこともあってか、普段よりかかりが良かった。白馬でも今日ぐらいセコく動ければチャンスはあるはず。

7/1 全日本学生トラック

ケイリン 予選3組 5位 53-14 レースはおろか練習すらしたこと無い状態で出たがとりあえず転ばなかったので良かった。相手は全員格上だし、捲りで勝負は到底出来ないので4番手だったがペーサーが離れた瞬間に一気にかけて先行。最終週まで泳がされて一気に捲…

6/29 パワマ

無酸素1140w 35秒 5.5kp 626w max127rpm 対ピーク91.6% 6.0kp 619w max118rpm 対ピーク89.3% 6.5kp 608w max108rpm 対ピーク89.2%

6/28 パワマ

5限にさよならを告げてパワマ 無酸素1135w 回転力テスト 0.1kp 264rpm 1.0kp 243rpm 2.0kp 218rpm 3.0kp 203rpm 4.0kp 195rpm 7.0kp 150rpm 10.0kp 113rpm 後ろ3つは無酸素の時の値。10.0kpはしんどい。昨日体調悪かった原因はおそらく体重が3,4kg減っていた…

6/27 パワマ

無酸素1037w 1分 5.5kp 538w 死ぬほど調子が悪い。今日の数値もベストの90%も出てない。上半期で最も悪い。ボジョレーヌーボーっぽく言えば、50年に一度の不出来と言われた一昨年と同等かそれ以上と言われた去年を上回る不出来。身体とメンタルのバランスが…