篠山昂平

6/22 パワマ

20min 242w 60min 198w 長い時間自転車(の様なものも含む)に乗っていられないことを再確認。やはり致命的である。

6/20 トレル

無酸素1239w 5min 280w 30sec/90sec 3.6kp ×5×2 本当キツすぎる

6/19 パワマ

10min/5min 237w 226w 30/90 3.5kp min130rpm ×5×2 キツい

6/17 東京都国体予選

会場着いて30分で200FTT走る。久しぶりにイオ使えるなと思っていたが時間がないので808にした。ある意味これが生死を分けた感ある。アップは20秒しか出来なかった。東日本トラックのトラウマがあるわけでは無いけど一応外の壁を意識して上バンの内目を走った…

6/15 パワマ

無酸素1251w 1min 5.0kp 556w 20sec 8.0kp 872w 884w 1minも20secもmax120rpm前後でピーク率95%という乗り方しか出来なくなってしまった。140rpmぐらいまで上げたくても上げられないけど垂れはしない。自転車を乗るセンスが無いことを改めて実感した。

6/6-6/14 まとめ

急にブログの更新がだるくなってしまった 6/6 パワマ いいことなし 6/8 パワマ いいことなし 6/9小山田大2小1 半年ぶりに変速する自転車で坂を登る 自転車とはここまで進まないものかと絶望する 6/12 パワマ 丸2日休んだので無酸素1231wまで回復、8.0kp/20se…

6/5 トレル

無酸素1201w 5分280w その他 消費カロリーが摂取カロリーの半分以上なので10日で体重が1.5kg減った お腹が空いて力が出ない このペースで行くと卒業する頃に体重が0kgを下回る

6/2 パワマ

無酸素1209w 5分290w 12sec/48sec 6.0kp×5 20sec 8.0kp×2 1日の摂取カロリーを1500kcalに抑える生活をしているがパワマに乗るだけでハンガーノックになった。無茶な減量ダメ、絶対。

5/30 パワマ

無酸素1203w 5分285w

5/28 パワマ

無酸素1118w 5分286w 身体がキレるようになるまでまだ時間かかりそう

5/25 パワマ

5分294w 8分240w パワマ壊れたんかな?って感じの数字

5/23 パワマ

5min/4min 2.5kp 249w 251w 250w 身体が思ったより頑張ってくれた

5/22 パワマ

5min 239w 8min 203w 20/10 ×5 DNF 身体に力が入らない 心臓と肺が3歳児レベルになっている ギャンブラーの3つの心得である、めげない、しょげない、へこたれない、この精神でしばらくは我慢

5/16 トレル

1.5kp 30min 見ての通りリハビリである。想像より遥かに身体が動かない。身体のそれぞれに力が上手く入らないだけでなく身体のそれぞれがバラバラに動く感覚でとても気持ち悪い。次のレースどうしよう。

5/4-6 東日本トラック

5/4記録会 200mFTT:11.643 アップは20秒しか出来なかったが思ったよりは良かった。腰を下ろしてから伸びなかったのでポジションの変更を誓った 5/5東日本トラック 200mFTT:DNF ジャンが鳴って小林監督がメガホンを持っていた場面までははっきりと覚えている…

4/28-29バンク練

本当はハロン道場をしたかったが人手不足なのでタイム読みと動画撮影をたくさんした クランクが短いと同じギア比でも重く感じる あと2週間で体重を4kg落としたい

4/26 トレル

無酸素1220w 20sec 8.0kp×3 calf raise 90kg×20 154kg×20 seated row 56kg×10 63kg×10 金子を連れてトレルに行ったが金子に完敗だった。悔しさが半端ないが1人で練習するより何倍も良い。東日本トラックへ向けても良い刺激になった。

4/25 パワマ

無酸素1203w 5min 271w 20sec 8.0kp 847w 828w 土曜日から怒涛の4連続オフをかまし良くも悪くも流れを全て断ち切ったのでここからまた仕切り直し。1人でトレルに行くのはメンタルが持たないので早く1年生の修了証届いて欲しい。

4/20 パワマ

無酸素1235w 1min 5.6kp 602w 5min 2.9kp 275w 時間が無かったのでこれだけフットサルの疲労が抜けておらず身体が思い通りに動いている訳ではなかったが1分のベストを更新 しかしパワマの数値とタイムは比例しないという話をよく陽太郎としていたのを思い出…

4/18 パワマ

無酸素1222w 5分 2.9kp 278w 20sec 8.0kp 883w 876w 20secやってる間だけ身体の全ての機能が止まってるんじゃないかってぐらいキツい

4/17 パワマ

無酸素1233w 5min 276w 5min-4min 246w 249w 237w 20sec 8.0kp 855w 846w 一発型人間なので5分3本250wで揃えるかーぐらいのノリだとまるでダメ 20sec 8.0kpがキツすぎて吐いた

4/15 トレル

calf raise 45kg×30 99kg×20 153kg×10 ×2 hip adductor(内外) 60kg×20 95kg×10 ×2 leg press 106kg×20 142kg×20 178kg×20 ×2 seated row 56kg×10 63kg×10 70kg×5 ×2 chest press 49kg×10 56kg×10 ×2 部室まで来てシューズ忘れたことに気づいたので筋トレだけ…

4/12 パワマ

無酸素1185w 30sec 7.6kp 804w 747w 520w 誰かとパワマした次の日は大抵頑張れない。30secのみ更新。体重は落ち続けて65kgをもうすぐ切る。

4/11 パワマ

5min 281w 25sec 770w 560w 脳に酸素が回らない

4/8 TRS#1

200FTT:11.97 ケイリン予選:5着 ケイリン敗者復活戦:4着 ハロン:50-14でぶん回すスタイルを選択。出走5分前にクリート位置を変えるというギャンブルに出たがどちらかといえば成功だった。51でも良かったんじゃないかという感想を頂いたので次回は51にしてみ…

4/5 ローラー

ポジションを出し直そうとローラーに跨ったが見事にポジション沼にハマってしまった。体重が7kg落ちていたガリガリ過ぎて骨と皮だけしか残ってない。フットサル行きまくってたらめっちゃ上手くなった。

4/3 パワマ

無酸素1142w 5分267w ハイパワー7.0kp 太郎といっしょ 人と練習すると追い込める

4/1 トレル

無酸素1223w ハイパワー7.0kp150rpm以上縛り calf raise 99kg×20×2 153kg×20×2 leg press 115kg×20×2 142kg×15×2 178kg×10×2 seated low 35kg×20 63kg×10 70kg×5 死ぬまで腹筋ローラー クリート位置が上手くいかない 股関節が腐った

3/30 トレル

8分264w calf raise 153kg×20×2 leg press 178kg×10×2 142kg×15×2 死ぬまで腹筋ローラー 年度末のトレルは筋肉たちが春のバカ祭りを展開していてとても混んでいました

3/25 パワマ

無酸素1219w 30/30 0.5kp ×5×2 ハイパワー×2 9.0kp 汚水槽の清掃をしていたみたいでトレル全体が物凄くドブ臭かったのでクリート位置を修正しようと思う 短足の悩みは尽きない