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4/25 彩湖朝練&筋トレ

6周(2.4.6スプリント) 48.1km 澤部先輩、清水先輩、杉浦 2と4周目のスプリントを完全に捨てて走ったらなんとかなった。以前に比べて結構牽けるようになってた。ある程度脱力してスプリントすることを覚えないと2と4周目のポイントは一生取れなそう。 筋トレ …

練習記録

4/20 彩湖朝練 最初のスプリントして千切れた。せめて勝ちたかった。 4/22 彩湖 70.1km 1本目はアタックに反応したらクリートが弾け飛んだので1周待って後ろの数人でペースで回した。冬の時期の彩湖の朝練と比べて結構乗れるようになってた。良いこと。2本目…

4/18パワマ

無酸素1138w 60/60×10 4.0kp 30/30×5 0.1kp 2週連続で火曜の朝練が雨で流れて悲しい

4/14部室ローラー

5限後に部室で3本ローラー 20/40×5×3 ローラーに乗っている間動画を撮影してペダリングを確認したが、やはり入力が長過ぎて入力の軌跡が6時方向に歪んだ楕円に近くなっていることを確認。アップでゆっくり回している時ですらチェーンが波打ってしまっていた…

4/12 パワマ

無酸素1167w ハイパワー9.8kp ハイパワー(9.8kp 10/40×5)×5 最大981w最低800w 10秒だと瞬間の最大出力からさすがに数値が落ちる 100rpm切るか切らないかぐらいしか回せなかったので次は9.0kpぐらいにしてみる

4/8 TRS#1

1kmTT 1:15.050橘田に手元でラップを取ってもらった1周目:22.152周目:16.773周目:17.704周目:18.13 目標としていたB基準を切るために目安として21.16.17.18秒で回ることを設定していたが、1周目で自分の最高速まで乗せ切ることが出来なかったことで2周目以降…

3/16-3/20 鴨川合宿

3/16 試走:国体×13/17:午前 国体×2.5 午後0.5青年の家から国体までが尋常じゃなく遅く、国体に入るまで大きく2つ登るうちの1つ目の登り口で千切られ、結局午前は同じグループの人に会うことなくほぼ1人で2.5周。あまりにも一緒に走る時間が短過ぎて同じグル…

3/12 神宮クリテ

クラス3c 6位 1.5km×4周=6kmしか無いのでとりあえず前で展開して(これはクラス3で走った全員が考えていることだが)最終コーナーを5番手以内で回れればもしかするともしかするんじゃないかというざっくりしたレースプランで出走。2周目までは先頭から5,6番手…

3/2パワマ

午前中に用事があったので夕方に1人で 1min 5.8kp 563w 20/40 1 5.0kp 579w 2 5.2kp 563w 3 5.4kp 563w 4 5.6kp 603w 5 5.8kp 604w 6 6.0kp 592w 7 6.2kp 581w 8 6.4kp 531w 9 6.6kp 533w 10 6.8kp 501w 1分はただ高いワットを出すだけの自己満になってしま…

TRS#6

1kmTT 1:16,916 ポイントレース 5位 さっぱりタイムが伸びない原因は恐らく乗り方にあると思うので練習と研究を続けなければならない。 ポイントは未知の世界だったので、物は試しだと最初のポイント周回を取りにいったものの3着、それ以降の周は他の選手の…

11/30 連光寺5本&よみラン坂5本

水曜の午前が空いている杉浦と2人で練習を企画。加減もわからないので時間に合わせて適当に(適度に) とりあえず気持ちは折れなかったが杉浦には全くついていけなかった。物理的にも精神的にもただただ身体が重い。 前に先輩方と来た時と同じ強度を保てている…

自己紹介

文学部文学科文芸思想専修1年の篠山昂平です。 小中高とずっとサッカー部でしたが父親の影響で自転車に興味を持ち入部しました。 これまで競技の経験は全く無いですが精一杯頑張ります。よろしくお願いします。