田部功明

ローラー

また出しきれずになんかやめてしまった

まとめ

ブログを貯めてしまって書くのがめんどくさくなったので、まとめて書いてしまいます。 3/20〜23 トラック合宿 24.25.28 Zwift 合宿から帰ってきてからというもの、ローラーメニューを完遂できない。なんか無理。すぐ折れてしまうし、なんかきつい。やっぱり…

鴨川合宿

とても良い合宿だった。 練習メニューとしては、 国体周回 180km リカバリー 40km スパ大+フラワーライン 200km という感じで、昨年の合宿と同じくらいの距離を乗った。2月の間は、ローラーとは言え、練習をそこそこに積んでいたので、他校の人々をボコボコ…

神宮クリテリウム

DNF やることはやった。標準を合わせ、練習をしてきた。自走で会場に来た時に今日の足は良いと思えたほどに、調整もしっかり行った。でも結果はDNFだった。 今回のレースで考えた事は、練習と結果の関係性についてである。おそらく、自分はある特定の期間に…

サイコ

踏めるかなあと思っていたが、ペース走が始まってみると けんたい かんた って感じで無理だった。 千切れたメンツ的に、三浦の疲れが残っていると思いたい。 Ekoiでなんか購入しようとしている人を募集しています。

ローラー

Ramp test ついにやったFTPテスト。 結果は、自動計算されたFTPを1w上回っただけだった。 ただ、多分もうちょい伸びると思われるので、来週あたりもう一度やる。 TSBをシュミレーションできるものをゲットしたのだが、これすごいわ。 神宮に向けてバッチリ調…

松輪周回

一年ぶり三度目の出場。 今までで一番低燃費で終わらせることができた松輪周回であった。 神宮の後輪rsで行くかもしれん。

ローラー

橘田先輩のブログをみて、俺もいいチャリ買えるかもじゃん!と思い、ショップを覗いたら、結局レベル上げしなきゃ行けない事を悟り、クソ萎えた田部です。 Micro bursts! クッソ久々にやってみた。最初のメニューの時には、こんなに上下するやつパーフェクト…

ローラー

3r watopia hilly reverse race 15位 1週目の時点で接続が切れたので、第2集団で走っていたが、あまりにも遅いため、第1集団からドロップしてきた人々にブリッジ。しかし、その集団もパスできそうだったので、最後の山はKOMを狙うつもりでガチ踏み。しかし、…

ローラー

色々DNF Zwiftやってたら降臨がパンクしてしまいDNF。 袴田ハウスにサドルバッグ置きっ放しだったので、治す事も出来ず渋々諦めたtss30の日。

ローラー

Race winning なんともカッコいい名前のメニュー。歩行時に痛みを感じるほどの膝痛だったので、tss低めの練習を探していたところ、いい感じのこれが見つかったのでやってみた。昨日そこそこ乗ったので、数値的には結構疲れていたが、意外と踏めた。強度あげ…

ローラー

3R Greater London Flat Race - 2 Laps (A) 19位 ぼやぼやしていたら先頭集団から落ちていた。あとは無限に団抜きしてゴール。 SZR sub2 endurance ride 100km地点でトイレストップしてから、脚がきつく、集中も切れてしまったのでdnf。 左脚だけめちゃくち…

ローラー

3R VOLT Interval Ride 昨日大した練習をしていないのに、“tss300以上稼いだ時あるある第1位 伸びをして脚がつる”を経験するほど、身体が疲れていた。なのできょうも軽めの練習。最終週、エアロブーストを持ってたので一人逃げして終わろうかと思ったが、K.K…

ローラー

Southeast Asia ride challenge なんとなくやる気がなかったので、レースじゃない系のメニューをしようと思いこれを選択。 イージーなライドなんだろうなあと甘く見て、先頭集団からドロップしないように走ろうという目標を立てたところ、np264とかいうライ…

バンク練

練習は皆様が書いてる通り レース後から少し疲労を抜いて、TSB-13くらいで練習スタートしたが、コンディションというのはやっぱりあるんだなと実感した。田部は今までパワメがなかったり、筋トレやパワマをデータ化していなかったりしていたので、pmcグラフ…

川島

今回の敗因はコンディショニングだった。 レースの日のTSBが-38くらいだったので、無理だった。 という形で片付けていいものかと思い、過去のデータを引っ張り出してきてみると、やっぱり田部はコンディショニングが下手くそだった。1/20のTRSのTSBは-22、出…

ローラー

3r classique spring race (a) 9位 集団にいるので精一杯だった。アプローチの時点で13人程、最終週では9人しか残っていなかったので、まぁ残れただけ良しとしたい。 昨日は足パンすぎて走れる気がしなかったので、ローラーでtss30稼いだだけだった。なので…

小山田ローラー

田部、雑魚すぎて2周目の坂で千切れる。 今朝の、家でてから自転車が進まない感がすごかった。こういう日は、意外と乗れる日か、絶望的に乗れない日のどちらかなのだが、今回は後者だった。1時間回しても脚がダル重だった。なんとか集合するも、裏のストレー…

ローラー

3r Richmond flat race (a) 3位 今日こそラストスプリント狙いなので、レースの6割くらいはテンポペースで走る事を目標に。 最終周、ラスト2キロくらいに集団がバラける坂で動きがあると予想していると、案の定だったので、しっかり反応してゴール前で5人ほ…

ローラー

3r volcano flat race (a) 27位 昨日書いた通り、20分付近のパワー更新は日常茶飯事になってきたので、今日はスプリント狙いで走った。幸いにも昨日のlsdで走ったコースとほぼ同じだったので、先頭集団でいい感じに脚を溜める事ができた。「お、なんか今日zw…

ローラー

3R Figure 8 Hilly Reverse Race (A) 9位 集団の人が誰も協力してくれなくて、結果的にK.Kitta選手集団を吸収した集団は、ほぼK.Tabe選手が引く形になってしまったことは内緒。スプリントは案の定足がなかった。 SZR SUB2 Endurance Ride 多めの食料と水分を…

ローラー

3r park perimeter loop flat race a 8位 2週目で単独ブリッジを仕掛けるも失敗しズブズブに。 もう少しズイフトレースの技術が必要。

ローラー

sst 10min ×2 具合が悪く、一日中寝たきりの生活だったので、気合いも出せなかった。

バンク練

練習メニューは他の皆様通り。 スピード欲しいマンだったので、少ないながらも積極的にハロンに参加させていただいた。 マディソンは希望ありと言った感じ。希望がなくとも安心感がすごい。 長いステム買います。

ローラー

sst 10min ×4set Ver 2.〜 とかいうレベルのパイオニアが無限にアップデートに失敗しまくり、大幅に練習時間を削がれたので仕方なく心拍ベースでsst。 回し続けなきゃアップデート失敗するんかあれ…

小山田

12月以来の実走なんじゃ… テスト期間はズイフトレース2.3本やっただけ、今日は二日酔いによる頭痛と、コンディションはあまりよろしくないと思われたが、意外にも足がしっかり回った。 明日から練習頑張ります。 ※ここから機材レビューなので、田部の個人的…

ローラー

3r volcano circuit sprint (a) 8位 一周間違えてもがいてしまった。

ローラー

FTP builder 間違えてzwift でカスみたいな練習をしてしまった。 やるにしてもこれ今日じゃなかったなあ。

TRS#5

1km 特別な対策はせず、前回の反省だけ頭に入れて走った。特に書くことない。 橘田先輩に4km負けたので、次回からは4km男に舞いもどろうかなと思ったり思わなかったりしてる。 PR 正直、しょうがないの言葉で済ましたい気持ちしかない。やりたかった事はほぼ…

ローラー

3r Jungle circuit hilly race (b) 32位 Zwiftでレースがしたいがためにバイトを早退してきたものの、ポンコツmacの充電が持たず、20位〜30位くらいの集団から脱落してしまった。その後、しばらく一人旅してかなり後方の集団でラストまで。 ゴールまで600m付…