田部功明

7/30 道志のはずだった

エアコンの効いた部屋でズイフトばかりしていた田部は、久しぶりの暑さに耐えられず、道志のセブンで限界を迎え、登らずに帰った。 無念

都民の森

正確には旧料金所まで ひさびさにTSS300超えクラスの練習をした。 前日にズイフトで100くらい稼いでいたので、足の調子は良くなかったし、外は日差しがあれだし、湿気地獄だしマジ無理。冷静に田舎に移住するまで自転車に乗りたくないなと思った。 何故だか…

7/17 18

17 alpe du zwift をl3で。 ジャージゲット 18 無限に疲れが取れてなくて、30分乗っただけ。

インターナショナル TRS#3

マディソン 前回よりは良かったかなと。でも決勝を見ると、こんなところで交代すんの?みたいなところで交代したり、計算されたタイミングでの交代をやっているので、そこを見習うのが必要だなと感じた。やはりある程度リスクを取らないとあそこにはついてい…

ローラー

のったわ

トレル

いったよ

7/8 .9

8 alpe du zwiftを基本z2で、ちょこちょこもがくみたいなことをやった。楽しい。 9 なんとなく海までサイクリングして、ちょこちょこもがくみたいなことをやった。楽しい。 変にサイクリング行くくらいならzwiftしてる方が良いなと気づいてしまった。

全日本学生トラック

スクラッチ メチャクチャリラックスして集団内に潜むことができた。残り3周で逃げを試みるも、最終週の1コーナーで捕まってしまった。筋トレもできない環境だったので、相変わらずキレのないアタックしかできない。 マディソン ある程度狙っていたけどダメダ…

国体予選

骨折明け初のレース。今回は怪我の調子を見ようという会。結果から言ってしまうと、怪我の影響は弱め。多少痛むが、できない動作は無いと言った感じ。そんな事よりもマズイと感じた事があったので、書いていこうと思う。 ハロン 記憶の中では、大会で測った…

トレル

気づいてしまったのだが、肩が死んでるとトレルに来てもパワマしかやることがない。

バンク練

色々 ハンドスリングの投げる時に、自分の予想よりも遥かに痛みがなくてとっても安心した。投げられる方は意味わからんくらい吹っ飛んだので多分行ける。 やばいのは団抜き。大丈夫かな。

ローラー

アルプデュエズに登ろうとしましたが、登りきれませんでした。

ローラー

のったよ

ローラー

なんか長い名前のレース (a) 8位 骨折してから初めてのレース。時間帯的にも過疎ってるからいけるべと思って出た。最終週ラストの坂で誰かしらがアタックして、諸々が決まるだろうと予想して、とりあえず坂だけ割とガチで踏んだ。予想と反して坂はあまり荒…

ローラー

とりあえず1時間乗っただけ 疲労への耐性が明らかに落ちているなと感じてしまった日だった。骨折してから初めてのTSBマイナス域の練習で、昨日のTSSは100後半だったと思われる。大した疲労でないのにも関わらず、全く踏めなかった。メニューを二回ほど気合で…

ローラー

100kmのりまちた

ローラー

大したメニューしてないので、毎度のことながらzwiftみてください。 ペダル変えた。昨日変えて練習した時点では、まぁこのセッティングでいけるんじゃね?って思ったが、今日、高トルク低ケイデンスが混ざったメニューをした時に膝が爆発した。その後メニュ…

ローラー

もうメニュー書くのめんどくさいので、zwiftの方みといて下さい。 昨日は自作リハビリメニュー。おととい考えて昨日作ったが、もうやらなくてもいいくらいには回復してる。 今日はいろいろあって二部練。 一部めは、watopiaで80kmくらいのLSDのつもりだった…

お久しぶりローラー

なんかベース系色々 皆さまお久しぶりです。田部です。 ご存知の方も多いと思いますが、田部は全日本学生クリテの落車で、鎖骨?を骨折してしまいました。(直近のレントゲンを見るとどこが骨折しているのかわからないが、なんかまだ骨折扱いらしい。)しか…

筋トレ 自走

もろもろ 1min-1min 7倍 ×4 回数を一回減らして、前回の限界+1にすることで、気持ち的に楽になるというライフハックで完遂。この方法で1回ずつ伸していけば、3年後には300回くらいできるようになるので、奨励金がもらえる。 ちなみに筋トレ終わりに自転車に…

パワマ

無酸素 1min-1min 7倍×6 スタンのコツを掴んでからの初無酸素。ベストから100wもあがった。目標だった1200wを余裕で越してしまい、拍子抜けだった。 またもインタバは完遂できなかったが、1分間の最大パワーを更新。

ローラー

2min-2min 6倍くらい ×10 この前のマディソンデータをもとにやってみた。当たり前だけど無理。2.3セットくらいしか完遂できなかった。これくらいきつかったよなと再確認したので、もうちょい強度下げて10セット完遂を目指して、できたら強度を上げていく。 …

筋トレ

頑張りました。

TRS#2

ポイント 正直、マディソンのことばかり考えていたので、あんまり記憶がない。特別キツイ印象はないが、なにかアクションするにはまだ自分には強度が高い感じ。前より改善できているなあと感じる部分は増えてきた。ポイント周回時の位置取りだったり、集団へ…

トレル

無酸素 ハイパワー ハイパワー 地面でやる体幹系の奴。 バキバキのバキ

ウェイト

もろもろ トレルにブラジルのリレー代表みたいな人々がいて騒がしかった。

東日本トラック

スクラッチ 正直決勝に上がれるレベルの予選だった。最終週の位置取りは申し分なかった。ダメだったのはギア比だった。重すぎて位置どりからのスプリントに対応できなかった。 今回感じたのは、思い切りがないなということだ。ラスト3周くらいに軽い逃げ集団…

ローラー

3R greatest London loop hilly race (a) 1位 まさかの2日連続1位。令和来てるわ、と言いたいところだが、ただラッキーなだけだった。 スタート後のペースがそこそこ早く、集団は8人に。そこそこ強者なのか賢者なのか、Londonの最初に来るデカイ坂で軽めに…

ローラー

3r the highline hilly race (a) 1位 令和最初のレースで初1位を獲得。幸先の良いスタートを切れた。 9時半のレースはヨーロッパ勢が過疎り気味なので、集団のレベルが低かった。集団内は200wくらいで進み、最初の登りで絞ろうとしたら3人になってしまった。…

モリコロ

イキッてTSS100稼いだだけ。