田部功明

筋トレパワマ

20分 296w 「2.9kpで100回転以上20分間維持すれば、290w越えられるんじゃね?」という天才的な考えを思いつき、実戦。徐々に上げていくスタイルよりやや余裕があった。 まぁ、四捨五入すれば300w。 筋トレはいつもより全部一段階上げたが、何キロか忘れてし…

六大ロード rcs

六大ロード DNF なんとなく、初レースの白馬ポイントレースに展開がにてた。ストレートで前に行っても、カーブで後ろに追いやられ、同じく追いやられた同じレベルくらいの人達と一緒に千切れる。少なくとも、サイクリングペースが始まるぐらいまでには、集団…

筋トレ

いつものメニュー 懸垂抜き レッグストリングが一段階重いものをあげられる様になった一方、レッグプレスが二段階くらい軽い奴じゃないとあげられなくなった…

パワマ

20分 285w 記録更新中

六大学トラック

1kmTTに出た。 あまりモチベは高くなかったが、ドランにコメット、イオ、おまけにジャベリンという、超カッコいいバイクに乗れる事になり、テンションは最高潮に。幸せをかみしめつつ、走ってみると14秒を切っていた。その後、おがじゅんが11秒台を出し、感…

パワマ

20分 278w 池キャンのトレル美女に見惚れていて、前回よりも下がった。

パワマ

20分 280w 久しぶりのブログ更新

10月9日〜10月15日

10月9日 小山田 85km 新車になってから初の小山田だったが、改めて、自転車が変わったことによる変化に気づいた。明らかに楽である。カーブが全く怖くなくなり、突っ込みすぎだと言われてしまったので、気をつける。あとはもがき切れなかったことが心の…

10月2日〜8日

10月3日 パワマ 筋トレ パワマ 1:30 448w レッグプレス 81kg 10回×3セット レッグカール 40kg 10回×3セット ロータリーツイスト 50kg 10回×3セット ローバックエクステンション 105kg 10回×3セット 腹筋 40kg 10秒キープ…

9月25日〜10月1日

9月26日 パワマ 筋トレ 新座のパワマが現在ポンコツだ。 ハンドルがスカイツリー並みに高く、ペダルもダイヤモンド並みに硬く固着しており、外せないので、バッシュにトゥークリップという状態で行った。ハイパワーをやったら膝を痛めた。 筋トレは基本的…

近況

久しぶりのブログ更新である。 更新回数を見ての通り、インカレ前から全くもって練習していない。 積み上げてきた練習がインカレ等によって中断されたので、また積み上げ始めるモチベーションが生まれなかった。しかし、新学期が始まり、また練習が始まった…

ロード合宿

夏の一大イベント。 随分、ビビって参加した合宿の振りかえり。 ・国道115号線〜県道70号線〜レークライン 合宿のベース。なんだかんだで、国道115号線が一番嫌な経験をしたような感じがする。初日の長谷川先輩の落車に始まり、休息日明けの行きや、…

8月7日〜8月10日

合宿前の練習。 風邪をひきつつロードに乗るも、雨に降られ、治るのが遅くなってしまった。 全裸クーラーは控えるようにする。 8月8日 町田〜横浜 65km 風邪から復帰するためのサイクリング。 8月9日 大垂水 120km 道中でゲリラ豪雨で風邪をひいて…

7月31日〜8月6日

今週の半分はフレキャンで潰れた。 レースで課題が浮き彫りになった状態なのに、走れないのは残念だった。 8月5日 雛鶴 150km (概算) レース後初練習。しかし、5日間乗っていない状態なので、出発と同時にわかる足のポンコツ具合。いくら踏んでもパ…

7月24日〜30日

今週は、白馬クリテリウムという、練習の成果をぶつける機会があった。 と同時に、自分とおがじゅんには、初の対人戦であり、レース経験ができる貴重な場であった。とてもいい経験ができた。 ということで、今週のまとめ。 7月27日 彩湖 130km 久しぶ…

7月17〜23

先週は、テスト勉強+法事で、結局ほとんど乗ってない。 今週はツールが最終週であり、山岳ステージが激しかったため、ダンシングやポジションの参考になる材料があり、なんとなくモチベが高く、テストも山場は越えたため、割と乗ったような気がする。 とい…

7月3日〜7月9日

携帯が壊れたり、あまり実走をしていなかったため、久しぶりの更新。 7月3日 小山田 with北井 92km 特に目立った事はなかったが、1分平均パワーを更新。 7月7日 大垂水 with北井 130km 表1裏3 裏2を北井にペースを作ってもらって、このペースが付い…

5月29日〜6月3日

今週は、主にttに向けての調整をした。 月 無し 火 新座→多摩サイ→家 水 ローラー 木 鶴見川 金 無し 土 お手伝い 日 TT TTまでの準備はわりと順調だった。 しかし、TT当日の出走前はひどかった。 集合時間に遅刻し、食べ物、飲み物を買えず、アップを十分に…

5月22日〜28日

今週は、6月4日のTTに向け、主に平地を走った。 月 無し 火 新座→家 50km ローラー 水 ローラー 木 川崎周回 60km 金 雨 土 宮ヶ瀬 150km* 日 彩湖 120km * 宮ヶ瀬は、サイコンの電池が切れ、データが取れなかったため、概算。 今週の走行距離 380km (ロー…

5月15日〜21日

遅ればせながら、練習ブログを書かせていただきます。1年の田部です。 5月前半は、引っ越しをするために親からの自転車禁止令が出たりと、思い通りに自転車に乗れなかった。5月に入ってしっかり練習したのは今週が初めてだった。 月 無し 火 ローラー インタ…