慶応と合同で雛鶴へ。残り10kmから3人になり、残り5kmで小野一に千切られた。小野一強すぎ。膝痛になりかけていたので、最後は登らず。

流行りにのって起きたいのでクリスクロスとやらを。家でやるにはこのようにメリハリのあるメニューの方が絶対良い。久しぶりにこんなに追い込めた。以下ラップごとの平均パワー。 1本目 2分-270.270.273.274.273.277.283.288 30秒-331.331.333.330.332.339.3…

3周ペース、3周レース。最終周の土手上で、満を持してアタック。流石に決まっただろと思ったが、千切れて一周待っていた杉浦が後ろの集団に合流。杉浦の全力牽きに吸収された。その後、再びアタック。流石に決まっただろと思ったが、今度は終始ツキイチだっ…

2日も間隔をあけてしまった。久しぶりに4分-8分をやることに。本来は5本の予定だったが、4分230w、8分275wでやっていたら3本で戻ってこられなくなった。次はもう少し抑えめでやりたい。

35位 〜レース前〜 400w30秒〜60秒の登り、タイトな下り、クリテのコーナーと苦手なコース設定。ラスト4kmから1kmまで平坦が続くのでここでいかに休むかが重要だと考えた。去年は140kmで脚がつりDNFとなったので、2RUNを3個装備してスタート。 〜序盤〜 監督…

小山田ショート×4。1周目を超全力でやったら2周目以降が死んだ。膝がなかなか厳しいことになっているので様子を見ながらやっていきたい 400km

誕生日が同じやつと2人で大垂水へ。 表2本裏2本。浅川は迷路。 320km

今回は土手上周回6周。 土手上の方がはるかにキツイことを再認識した。 200km

48分19秒 風が強く、行きは32〜35、帰りは50〜54を目標に設定した。往路は気持ち抑えめに走り、だいたいアベ33.5キロ。折り返して少しすると、後輪の挙動がおかしくなり、スピードに乗らない。結局復路はアベ45キロで終了。ゴール後確認すると、後輪はスロー…

NBAファイナルを観なければならなかったので、13:30出発。まず彩湖で30分個人TT。風がとにかく強く、土手上は55キロ出るが、土手下は30キロが限界だった。その後、高校練で入間大橋まで。いつもと違う道で帰ったら当然のように迷った。 105km

崎戸と2人で土手上周回彩湖練。 18.5kmの1人TTと20.5kmの2人TT。 1415km

個人TT練 謎にモチベーションが高いので維持していきたい。 1330km

TT練 1285km

杉浦、篠山、小川、田部と宮ヶ瀬3周。 宮ヶ瀬はメンツが揃っていなくても追い込める。久々にここまでしんどい練習をした気がする。膝痛がまた酷くなって来たので騙し騙しやりたい。 1190km

蛭川さん、宮本、崎戸と物見山へ。 崎戸に勝てる日はいつ来るのだろうか、、、 大したことをしていないはずなのに結構疲れた。パンクの際はご迷惑をおかけしました。 1050km

杉浦、篠山と3人で6周。TTバイクだったので9割5分牽く。家に帰って確認すると、崎戸達とやった20分走や部練のレース走の時とほぼ同じペースで回れていた。 930km

結果 16/20 DNF 膝痛であまり練習を積めていない状態だったので、不安を抱えながらスタート。 〜序盤〜 去年もそうだったが、修善寺opは序盤がとにかく速い。3周目ですでに相当脚にきていて、千切れる寸前まで追い込まれる。しかし、知り合いより先に遅れる…

5分-5分×3本 790km

澤部、篠山、杉浦、長谷川で6周。 疲労が溜まりつつあり、ほとんど牽けなかった。 785km

崎戸、宮本、小野一と3人で都民の森へ。 崎戸がとにかく速かった。 725km

慶応と合同練で雛鶴へ。賑やかで楽しい練習だった。小野一がとにかく速くてかなり焦った。 530km

水曜日の練習をサボってしまったので、予定を変更して小野一と小山田へ。3周して、最後に連光寺。1人にしてはまあまあのタイムで登れた。 370km

宮本、澤部、清水、杉浦、篠山、長谷川と久しぶりの大人数。いつも通り2.4.6でスプリント。自分と宮本だけひたすらもがき、他がスプリントを放棄して牽き続けるので異常にキツかった。宮本が全部先駆けしてくれたので頑張って捲った。280km

あいにくの雨のため、ローラー練習。 10分走を3本くらいやろうと思ったが、驚く程パワーが出ない。結局妥協して10分走1本で終了。メンタルが弱すぎた。 220km

気合いを入れて朝練に行ったらなんと1人。 しょうがないので10分走を3本やって帰宅。 215km

前日の東日本トラックが情けなさすぎる結果だったので、翌日も練習へ。 北井、清水、長谷川、金子と小山田大5周。 160km

ポイントレース 予選落ち 1kmT.T. 1分15秒 不甲斐なさすぎる結果だった。 しっかり練習して次に備えたい。 60km

5分-5分×3本 50km

ローラーで経過観察。

城山湖まで頑張ったが、あまりの膝痛で登れず。とりあえず東日本トラックまでは経過を見ることにする。 1475km