澤部肇

5/28 彩湖

TT練 1285km

5/27 宮ヶ瀬

杉浦、篠山、小川、田部と宮ヶ瀬3周。 宮ヶ瀬はメンツが揃っていなくても追い込める。久々にここまでしんどい練習をした気がする。膝痛がまた酷くなって来たので騙し騙しやりたい。 1190km

5/24 物見山

蛭川さん、宮本、崎戸と物見山へ。 崎戸に勝てる日はいつ来るのだろうか、、、 大したことをしていないはずなのに結構疲れた。パンクの際はご迷惑をおかけしました。 1050km

5/23 彩湖朝練

杉浦、篠山と3人で6周。TTバイクだったので9割5分牽く。家に帰って確認すると、崎戸達とやった20分走や部練のレース走の時とほぼ同じペースで回れていた。 930km

5/21 RCS2戦 修善寺op

結果 16/20 DNF 膝痛であまり練習を積めていない状態だったので、不安を抱えながらスタート。 〜序盤〜 去年もそうだったが、修善寺opは序盤がとにかく速い。3周目ですでに相当脚にきていて、千切れる寸前まで追い込まれる。しかし、知り合いより先に遅れる…

5/20 ローラー調整

5分-5分×3本 790km

5/18 彩湖朝練

澤部、篠山、杉浦、長谷川で6周。 疲労が溜まりつつあり、ほとんど牽けなかった。 785km

5/17 都民の森

崎戸、宮本、小野一と3人で都民の森へ。 崎戸がとにかく速かった。 725km

5/14 雛鶴+和田峠

慶応と合同練で雛鶴へ。賑やかで楽しい練習だった。小野一がとにかく速くてかなり焦った。 530km

5/12 小山田周回+連光寺3本

水曜日の練習をサボってしまったので、予定を変更して小野一と小山田へ。3周して、最後に連光寺。1人にしてはまあまあのタイムで登れた。 370km

5/11 彩湖朝練

宮本、澤部、清水、杉浦、篠山、長谷川と久しぶりの大人数。いつも通り2.4.6でスプリント。自分と宮本だけひたすらもがき、他がスプリントを放棄して牽き続けるので異常にキツかった。宮本が全部先駆けしてくれたので頑張って捲った。280km

5/10 ローラー練習

あいにくの雨のため、ローラー練習。 10分走を3本くらいやろうと思ったが、驚く程パワーが出ない。結局妥協して10分走1本で終了。メンタルが弱すぎた。 220km

5/9 彩湖朝練

気合いを入れて朝練に行ったらなんと1人。 しょうがないので10分走を3本やって帰宅。 215km

5/7 小山田周回

前日の東日本トラックが情けなさすぎる結果だったので、翌日も練習へ。 北井、清水、長谷川、金子と小山田大5周。 160km

5/6 東日本トラック

ポイントレース 予選落ち 1kmT.T. 1分15秒 不甲斐なさすぎる結果だった。 しっかり練習して次に備えたい。 60km

5/4、5/5 調整ローラー

5分-5分×3本 50km

5/2.5/3 調整ローラー

ローラーで経過観察。

4/29 城山湖(行っただけ)

城山湖まで頑張ったが、あまりの膝痛で登れず。とりあえず東日本トラックまでは経過を見ることにする。 1475km

4/26 朝練+水曜練

北井、田部、小川で連光寺5本。疲労が溜まっており、どうしてもペースを上げられなかった。 その後、蛭川さん、宮本、小野一と都民の森へ。都民の森は、道志の様なアップダウンが20km続いて最後に5kmガッツリ登るコース。コースに入る直前でとてつもない膝の…

4/25 彩湖朝練+筋トレ

6周ペース走(2.4.6スプリント) 疲労があったが、そこそこのペースは保てた。 いかんせんスプリントが弱いのでなんとかしたい。 午後はトレーニングルームで筋トレ。 1260km

4/24 3本ローラー

20分走×1本 軽くのつもりだったがそこそこ追い込んだ。 1200km

4/23 大垂水練

表裏×3本 1本目で清水が7分30秒ペースで牽き始めたため、いっぺんに脚がなくなった。 1175km

4/22 彩湖練

6周レース走+4周レース走 賑やかで楽しい練習だった。 1045km

4/20 彩湖朝練

宮本、杉浦、篠山、長谷川と彩湖朝練。6周のレース走。スプリントがダメダメだったが、牽くことは出来た。 920km

4/11 パワマ練

1分-1分半×5本 860km

4/19 朝練+水曜練

連光寺×5本、その後小山田4周。 蛭川さんと小野一希の登りにひたすら苦しめられた。 850km

4/18 パワマ練+筋トレ

30秒-30秒×5本 立てなくなるまで追い込んだが、流石に疲労があり、パワーは微妙だった。 その後上半身と体幹を中心に筋トレ。 740km

4/17 ローラー練

4分-8分×5本 追い込み過ぎて吐いた。 730km

4/15、4/16 飯山クリテ

4/15 ロードレース方式 8位 1周目からいきなり5人逃げに。15分までは耐えたがたまらず千切れてしまう。集団に吸収された後はキツすぎてDNFかと半分諦めたが、徐々に脚が戻ってきた。そこから粘って8位。 4/16 ポイントレース方式 9位 クリートキャッチに失敗…

4/14 ローラー練

5分×3本 635km