澤部肇

7/31〜8/6 夏合宿

7/31 レークライン-桧原湖1周 100km 8/1 レークライン-桧原湖2周-スカイバレー-ゴールドライン 140km 8/2 レークライン-桧原湖2周-ゴールドライン 120km 8/3 休息日 8/4 レークライン-桧原湖2周-スカイバレー 120km 8/5 桧原湖2周-ゴールドラインTT 100km 8/…

7/26 ローラー練

4分もがき×2本 1分もがき×1本 950km

7/25 ローラー練

10分走×6本 940km

7/24 ローラー練

10分走×7本 900km

7/23 ローラー練

暑過ぎて外に出ても大したことが出来なさそうなのでローラー練。 10分走×7本 1人フィールサイクルは至高。

7/21 小山田練

橘田北井田部とショート4周。一応暑さに強いと自称しているのでなんとかなった。 みんなで練習すると楽しいので暑さはそこまで気にならない。 ようやく地面を蹴る感覚が戻ってきた。 815km

7/20 ローラー練

10分走×4本 快適過ぎて外練を一生やりたくなくなった。 740km

7/19 小山田練

目覚ましを19時にセットしていたので起きたら12時だった。大変申し訳ないです。 流石に練習しないわけにも行かないので1人で小山田へ。暑すぎてショート3周が限界だった。 700km

7/17 彩湖(練)

暇だったので1人で彩湖へ。控えめに言ってサウナだったので20分走を一本やって終了。 630km

7/13.7/14 TRS3戦

4kmIP 5:03:138 50×14 5分10秒を確信していたので想定よりはかなり良かった。それどころか2年前の同じ時期よりも若干早い。この調子で練習を積んでいきたい。 570km

7/9.7/11 小山田練

両日ショート4周。北井やじゅぺおの練習相手になれるくらいまでには戻ってきた。並んでから捲り返してきたじゅぺおはつおかつた。 540km

7/8 小山田練

小山田大4周 弱すぎて萎えた。コツコツやって行きたい。 85km 390km

7/4 小山田朝練

橘田小川田部熊谷とショート4周。特に書くことはない。 75km 305km

7/3 彩湖朝練

メニュー:土手上6周、平均41.5キロ メンバー:羽田さん、三宅、宮本、崎戸 崎戸に誘ってもらって彩湖朝練へ。羽田さんと宮本が48キロで索きはじめるので様子がおかしいとは思っていたが、4周目の宮本53キロ巡行で無事死んだ。千切れはしなかったけれど最後は…

7/1 東洋練

流石にこの暑さの中2日連続雛鶴は厳しいと思い、部練はパスさせてもらいました。すいません。 ちょうど良い距離の練習を探していたところ、東洋の杉本が物見(往復110km&周回コース)で部練をやるという話だったので急遽参加させてもらうことに。 しかし杉本…

6/30 慶應練

慶應練に参加させていただき雛鶴へ。いつもありがとうございます。 暑い眠いお腹痛い弱いの4重苦で、物凄く苦しい練習。帰りの大垂水が定峰に思えるほどつらかった。 150km 1160km

6/26 彩湖朝練

杉浦、小川と3人で土手上5周。 昨日ほぼ立ちっぱなしで15時間プールの監視員をしていた影響で腰が痛かったが、思っていたより踏めた。あまりパワーメーターを信用してはいないが、35分でNP280wだったので脚は戻って来てるのだろう。去年の今頃はNP300w越えだ…

6/24 彩湖練

時間通りに集合して「まあこの感じだとおがじゅんと2人かなぁ」と思っていたら、篠山が来た。引き続きキャラをブレさせてもらいたい。 流石に脚が限界だったので、土手上4周だけして一瞬で帰宅した。帰りに篠山家の水道代を惜しみなく浪費させて貰った。 65km…

6/23 小山田練

LINEで練習参加の意思を表明しない事によって保険をかけていたが、折角だし今週は出来る限り乗り込むかと小山田へ。 メニューがショート6周になり、スタートして500m走った所でおがじゅんが明らかに踏めていない事に気付いたので、金子牽きの負荷をあの手こ…

6/22 ソロ小山田練

11時半にセブンに到着し、まずはNBAのドラフトをチェック。楽天TVで映像を観ながらTwitterでひたすら情報を追う。日本の希望である渡邊雄太選手は残念ながら指名されなかったが、契約の保証がなくロースターにも残りにくい2巡目下位よりもサマーリーグからの…

6/21 ソロ小山田練

ショート6周。無限に工事をしていたのでスムーズに走れなかった。最初だけ13分半で入り、後は14分フラから14分半あたりで5周して終わり。 780km

6/19 固定ローラー

深夜テンションで10分走×2本。2度とやらない。 690km

6/19 彩湖朝練

金子、小川と土手上5周。 小川が先月末一緒に走った時より格段に速くなっていて少し驚いた。 金子も普通に強いのでマディソンが楽しみである。 670km

6/17 青根周回

人数が少なかったので慶應との合同練習に。いつもいつも本当にありがとうございます。 少しづつではあるが脚が戻ってきている感触があるので、粘り強くいきたい。 600km

6/16 固定ローラー

前日から5〜10w落とした、所謂メディオ域で10分走×4本。普通にキツイ。 450km

6/15 固定ローラー

ボリュームを出していきたいので10分走×4本。 3本目で1回、4本目で2回ほど意識が飛びかけたがなんとか完遂。 420km

6/13 小山田朝練

橘田、おがじゅんとショート4周。1周目の病院坂から既にキツかった。早く練習相手に昇格したい。 対おがじゅん用ヒト型決戦兵器Kを手に入れた。 395km

6/12 彩湖練

崎戸、相馬、慶應の三宅くん、澤部で土手上6周。また参加させて下さい。 320km

6/3〜6/11

6/3:8kmランニング 6/4:8kmランニング+10分走×3本 6/5:10分走×4本 6/6:御殿場アウトレット 6/7:10分走×3本 6/8:大垂水峠4本120km 6/9:小山田大2周小1周75km 6/10:全日本学生サポート 6/11:10分走×4本 就活地獄から無事解放され復帰しました。 250km

10/8 青根

1年ぶりの青根。小野一北井古川澤部熊谷伊藤さんでスタート。久しぶりに自分が1番弱い練習だったのでとりま3回限界突破した。どこの筋肉がまだ動くのか探して絞り出す感覚が懐かしかった。