清水直樹

練習記録

6月12日 筋トレ 6月15日 彩湖朝練 79.8km 杉浦特急がチートだった 6月17日 雛鶴with慶應 147.5km 小野一強すぎ問題 ほんとに少しずつだけど筋トレ効果が出てる気がする。 けれど相変わらず体重増量計画はうまくいってない。練習後、48kgくらいあるだろうと思…

6 / 3 全日本学生TTT

結果 19位 レース中のことに関しては特に何もない。各自がこれでもかというくらいのアクシデントに見舞われつつも、2周目以降ひたすら後輩に引っ張ってもらい何とか走り切った。 今回の最大の反省は、準備不足に尽きると思う。自分及び後輩の機材含めて、少…

5 / 28 ttt練

ttt練 111.9km 平坦へなちょこライダーの自分がTTTに出ることになってしまった。 ポジション出しがくそすぎてお話にならなかったが調子は悪くなさそうなので、うまいこと調整していきたい。 でぃすたんす 1061.9km

練習記録

5月22日 筋トレ(スクワット、ランジ、脚を鍛える器具×2、腹筋)×10回×3セット 体幹 5月23日 3本ローラー 45分流し→30分走 5月24日 自走 21.5km 5月25日 パワマ(5分→90秒90秒×5→20秒10秒×10) 筋トレ(脚を鍛える器具×2、スクワット)×10回×3セット でぃす…

5 / 21 オープンロード

修善寺オープン クラス3 50km 10位 修善寺は得意なコースなので優勝を目指して臨んだ。 コースを試走してみると結構脚が重く感じた。アタックしてもキレがなく決定打にならなそうだったので守りに徹した走りをすることにした。 レース序盤は絶妙に速いローリ…

練習記録

5月17日 パワマインターバル練 5月18日 小山田2周 61.3km 5月19日 自走&ローラー 45.8km でぃすたんす 838.5km

5 / 14 雛鶴&和田峠

雛鶴&和田峠withけいおう 169.9km 実力の無さを実感した一日だった。クラス2の方々との差は歴然としていた。割と絶望している。 でぃすたんす 716.4km

5 / 11 彩湖朝練

彩湖朝練 79.8km 宮本くんがいたおかげでげろきつかった。また来てちょ。 でぃすたんす 546.5km

5 / 7 小山田

小山田×5 107.2km 雛鶴行くか迷ったが紆余曲折あって小山田に。とりあえず序盤は脚が回らずきつかったが3周目あたりで回復した。ラストのペースアップについて行けないのは永遠の課題。こんなんじゃいつまでたってもレースで勝てない。 でぃすたんす 466.7km

5 / 6 白石

5月4日 彩湖朝練 83.5km 5月6日 白石×2 187.2km 初めての白石。1本目は試走、2本目は自分のペースで。楽しかった。 帰りの平坦が死にそうだった。疲れで文章力が小学生。 ちなみに、白石登る前に適当にサドル高上げてみたらすごくしっくりきて、登りも楽だっ…

練習記録(まとめて)

4月25日 彩湖朝練 71.5km 4月27日 自走 23.5km でぃすたんす(4月) 995km 目標の1200kmにほど遠い。体調崩したのが最大の敗因だが体調管理も選手の仕事なので自分が悪い。学校が始まるといろいろな邪魔が入るが、ここが勝負どころである。 5月2日 小山田 88…

4 / 23 大垂水

大垂水3往復 距離 136.6km 久しぶりの大垂水インターバル。今までの大垂水練では毎回のように終盤失速する癖があったので、今回どうなるか楽しみ半分怖さ半分だった。結局思ったよりも上手いこと登れていたのでよかった。

練習記録

4月18日 自走 23.4km 4月19日 朝練@連光寺 50km 4月20日 朝練パンクDNS 10km 連光寺→1,2本目飛ばしすぎて5本目は千切れた。ペース配分重要 彩湖朝練→ごめんなさい でぃすたんす 763.4km

RCS1 菜の花飯山ラウンド

4月15日 ロードレース方式(20分∔5周) 10位 4月16日 ポイントレース方式(20分∔5周) 10位 ・ロードレース 序盤のバイクペーサーがなかなか速くて前に上がれずにいたが中切れに遭うほど後ろではなかったため落ち着いて走る。10分経過しペーサーがいなくなっ…

4 / 13 彩湖朝練

朝練@彩湖 総距離 83.4km 6周レース走(2周に1回スプリント) 前半は割とゆっくりめのペース。1回目のスプリント周回を3着で終えると橘田が逃げようとしていたので便乗。とにかく後続との距離を開こうとした結果、2回目のスプリント周回の時には後続は見え…

練習日記

4 / 11 パワマ 20秒10秒 × 10 × 2セット 4 / 12 朝練 読みラン×8 距離 45.5km 読みランはなかなか吐きそうだった。20秒10秒はもっと吐きそうだった。 しばらくは心肺系をメインにいじめていきたい

4 / 9 チャレンジロード

距離60km(12周) リザルト 44位(出走158人、完走44人) このレースに出場するからには、30位以内に入って全日本の出場資格を取ることが目標。ただ、初めて参加する大会であったしレベルもいか程のものか知れない部分もあったので、現状確認的な要素のほう…

4 / 6 埼玉峠ツアー→多摩湖

埼玉峠ツアーver.2 with ぎし 総距離 137.5km 雛鶴・小山田等は若干飽きてきたので、去年やった峠ツアーをしようと駒澤の山岸ナビを起動させた。最初の小沢峠は緩い斜度のところでもう少し強度を上げたかったが、2人だけでは厳しかったし最後の激坂にビビっ…

4 / 4 小山田→彩湖

小山田3周→彩湖土手上3周 総距離 136.1km 小山田はスプリントポイントでのもがきと登りだけ頑張り、あとは流し。ポジションがかわったせいか登りでの感覚というか使えてる筋肉が前と違うように感じた。上手く登れないので今日の小山田はくそほどつまらなかっ…

冬眠終了

4月1日 パワマ 20分 4月2日 裏雛鶴コンビニ折り返し 173km とりあえず合宿終わってから少々冬眠してしまったのでやる気を入れるために雛鶴にいった。全くもって体力が落ちておりなおかつハンガーノックで死にそうだったのでトンネルで引き返すつもりだったが…

鴨川合宿

3月18日 国体×2→養老×3 3月19日 国体×2.5→白石×4 正直前の合宿に比べて遅くなった気しかしない。何とか狙ってるレースまでに調子を上げたい。一緒に走ってくださった皆様ありがとうございました。

鴨川合宿1

3/16 試走 30km 3/17 国体4周 147km 初日から千切れてしまいかなりメンタルにきている。あと二日走り切れるか心配極まりない。

1/12 明治神宮外苑クリテ

結果 12位 1年ぶりの神宮。1.5kmのコースをたったの4周しかしない、ただの短距離スプリントゲーム。 最初から最後までとにかく全開で行くつもりで臨み、とにかく前に位置取ることだけを意識して走った。途中若干緩むタイミングもあったが、ほぼずっとハイス…

3/9 小山田練

1年と2年で小山田5周。距離 105km 家を出た時から今一つ体にキレがないような感じだった。 後半きつくなるのはわかっていたので前半はかなり休み休み走ったが、結局ツライことに変わりはなかった。最後の病院坂勝負は最後の最後で失速し、澤部に勝つことはで…

3/7 ローラー

アップ→5分→レスト3分→20秒10秒×20 きつすぎて死ぬかと思った。パワーというより心肺トレーニング

3/5 駒澤練

小山田大3周→小2周→読みラン坂×5 距離 105km 今日は駒澤&東工の練習に参加させていただいた。でも古山君は是政まで来て帰りました。 小山田に到着してからは、森さん、ぎし、やべくん、檜山の5人で。スプリントを主に全力で行い登りは基本流し。森さんのス…

3/1 彩湖練

彩湖練 総距離 114.5km 2年と1年で彩湖練習。4周レース走×2、スプリント練×6のメニュー。 レース走ではアタックの応酬でかなり入り乱れた感じだった。アタック力が絶望的にない自分としては絶望的な練習である。なので、自分からのアタックはタイミングを見…

2/26 ウインターロード@修善寺

クラスB 30km(逆周回) 結果 不明(下のほう) 目標は自分から動いて優勝すること 序盤 学連レースと違い周りの人の実力が全く知れないので、とりあえず様子見。登りでのペースや周りの人の様子を見て終盤飛び出すタイミングなどを考えながら走る。下りが下…

2/24 ローラー

4分高負荷1分レスト×5 とにかく時間がなかったのでささっと行った。ローラーでのメニューはよくわからないので、とりあえず今週末のレースを意識してインターバル系のメニューにしてみた。指標となるものがないので追い込むのが難しいと感じた。

2月21日 練習

道志 距離 155km サイコンのデータが保存されてなくブチ切れそう。というか切れてる。 道志練で初めて最後まで先頭集団についていくことができた。セブンto道の駅では、2月初めのころに比べたら4分はタイムが上がっていると思う。ちゃんとしたタイムとりたか…

鴨川合宿まとめ

遅くなりましたがストラバにデータが移せたのでやってきたことを簡単にまとめます。 初日 コース試走 56km 2日目 コース4周 146km 3日目 雨 ローラー 4日目 コース2.5∔白石2 134km 5日目 コース2.5∔フラワー 143.6km 6日目 路面凍結 20.7km 7日目 フラワー∔…

鴨川合宿

ストラバにデータが移せないので備忘録的な感じで。。 1月7日 国体周回試走 1月8日 国体周回×4 1月9日 雨ローラー 1月10日 国体×2.5 ∔ 白石×2 1月11日 国体×2.5 ∔ フラワーライン 1月12日 路面凍結帰宅 1月13日 フラワーライン ∔ 養老×3 1月14日 国体×2(半…

練習

2月3日 宮ケ瀬×2 総距離 128.2km 脚が攣りそうだった 2月4日 道志(道の駅まで) 総距離 155.9km 半分攣ってた テスト明け&熱回復後すぐでなかなかしんどかった。弱いの一言である。

行田クリテ3

結果 クラス3A 7位 今回も前回と同様に風があまりない中でのレースだったので、前回のレースの反省点や注意点を頭の中で整理してからレースに臨んだ。試験勉強(ただの言い訳でしかないが)や膝の故障で練習があまり思うようにできていなかったため、レース…

練習

1月11日 自走 往復41.8km / 彩湖練 72.6km / 体幹トレーニング いつものメニュー。一本目は運よく1着。二本目は力負けして2着。 1月12日 彩湖練 78.5km 高木先輩も参加。当たり前だが全く歯が立たず二本とも2着。早く小清水さんと高木先輩のスプリントバトル…

行田クリテ2

結果 下のほう とにかく最後まで足を使わない作戦。風がそこまで強くなかったので集団の人数が絞られず終始カオスな状態だった。最終周のバックで前に出られず若干のアクシデントにも見舞われ、ラストで着に絡むことができなかった。 走り方がへたくそすぎて…

練習

1月5日 多摩湖練 44.1km 2周目はタイムアタック。そこまで障害物にも当たらずとりあえず自己記録更新 1月6日 小山田 94.4km 広沢先輩と澤部の3人で小山田4周 2周目のペースアップではとにかく登りでスピードを落とさないよう耐えた

練習

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 1月2日 小山田小×1 50.2km 1月3日 物見電大坂インターバル×6 144.9km

日曜練

7月3日 日曜練@大垂水 with 油井先輩、阿部先輩、長谷川 総距離 119.5km 今年に入って初めて大垂水に行った気がする。生まれて初めて河川敷を一本牽きした。結構な速さで大垂水に到着。1本目表は序盤かなり抑えたつもりだったが、後半かなり苦しかった。脚…

峠ツアー

6月18日 土曜練@飯能 with 富家さん、森さん、広沢先輩、山岸、檜山 総距離 107.6km 今日は駒澤大学東京埼玉チームの練習に参加させていただくことになった。にもかかわらず遅刻してしまい誠に申し訳ございません。少し言い訳するなら、集合場所がわかりづ..…

ネロ練

6月14日 ネロ練@彩湖 withいつものメンバー 総距離 85.7km メニューはいつもと同じだが、レースコースに工事車がたくさん止まっていたのとコースが狭くなっていたので、アタック合戦のようなものはできなかった。なんというか、脚が重いというか何かがいつも…