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橘田和樹

2/21 道志に行くって!どうしよう!?

はい。 部練 道志(道の駅) 130.0km with 澤部先輩・清水先輩・杉浦・長谷川・北井 久しぶりの道志。セブンまでは淡々と進んだが、地味に昨日のダメージが残っていた。 セブンからは杉浦・長谷川と一緒にちょっと時間差の先行でスタート。大きなアップダウン…

2/20 江の島サイクリング

106.5km 予定もなかったため、一人で江の島へ。スタートして直ぐに、右のパワーメーターのバッテリーが切れていることに気が付いたが、今日は淡々と乗るつもりだったのと面倒だったのとでそのままGO。よって今日のデータは左のみのデータです。 序盤は順調に…

2/14~16 鴨川合宿

前述の通り、途中参加であったため実質乗れたのは三日間のみ 14日 国体周回 × 2 84.9km 15日 スパ大 × 1.5 + 国体周回 ×1.5 140.0km 16日 フラワーライン 84.6km 自分だけサラ脚に近い状況だったので、意識的に長く先頭を引いた。2日目は2回目のしいたけの…

2/12 一都三県対抗自転車競技会派遣・埼玉県予選会

1kmTT 6位 1分14秒86 ケイリン 予選落ち ポイントレース DNF 埼玉代表ジャージを着るのが一つの夢なので一都三県の代表選考会に参加。10m/秒の強風の中で行われたとはいえ、1km14秒台は酷すぎた。 新ルールで行われたケイリンでは1番レーンを引き当ててしま…

2/10 ローラー

15min@wUP ---------------------------------- 10min@FTP(245w) × 2 10min@180w × 2 ---------------------------------- 3min@285w × 2 3min@rest × 2 ---------------------------------- 10min cool down 今日もローラー。相変わらずある程度の強度で休…

2/9 ローラー

私は一都三県の予選会に参加するため、鴨川合宿の前半をお休みさせて頂いております。 そしてやっとこさイザルコが直ったのでローラー。 5min@wUP ------------------------------ 10sec@685w × 3 1min@160w × 2 ※3本目は3min@185w ------------------------…

2/3 宮ケ瀬DNF

85.3km 部の練習で宮ケ瀬2周の予定でしたが、2周目のラストの坂の手前でプーリーが破損しDNF。レッカー呼んで帰宅となってしまいました。 一緒に練習してくださった皆さん、本当にすみませんでした。早いこと自転車直します。

2/2 小山田&城山湖

小山田×2 → 城山湖×1 →浅川 → 多摩サイ → 尾根幹 107.1km with 白石くん(SAUCE DEVELOPMENT) 藤田くん(SNEL) 実業団やシクロクロスで活躍する同世代の選手に練習に誘って頂いた。とてもありがたい。…のに寝坊で小山田合流となってしまいました。本当にすみま…

1/28 ローラー

ローラー SST(short) 5min@wUP -------------------------------- 5min@235w(SST) ×4 5min@220w(L3) ×4 -------------------------------- 15min cool down L3の時でも心拍数が全く下がらず、後半に向かうにつれてダダ上がりでかなりしんどかった。そこそこ…

1/27 ローラー

今日も今日とてローラー。レポートが全く進まず現実から逃げるようにローラーに跨る。 ワークアウトは特に設定せずzwift内で設定されてるKOMとスプリントポイントに合わせてもがいたり、ろんぐらいだぁす!とコラボしたイベントライドがあったのでそれに乗っ…

1/26 ローラー

色々終わって色々終わったので練習再開。 15min@wUP 150min@180w 15min cool down テスト明けで体が辛いのとバイト前だったのとで、zwiftに入ってるメニューの中で淡々と乗れそうなメニューを選んだ。が、実際に始めてみると、固定ローラーで180wを二時間半…

1/23 サクッとローラー

時間がない。午後はバイトや。 10min@Wup 10min@245w cool down 日に日にペダリング効率が落ちてきているので、気持ちそこを意識。

1/22 行田クリテその3

クラス2B 4位 前回のTRSの後から、テスト勉強やらレポートやらで全く練習できずにレースを迎えてしまったのでこの結果はちょっとビックリ。 アタックが散発し、終始少人数の逃げが集団から先行しているような状態。人数を揃えていた日体大や法政大がセオリー…

1/16 ローラー

脚パンパンだったのでバイト前に軽く 60min@130w ベロド走ると変なところが筋肉痛に…

1/15 TRS第6戦

伊豆ベロドロームで開催された本大会には1kmTTとポイントレースに出場。 1kmTT 25位 1分13秒181 PR クラス2B 11位 0p 前日夜に体育会総会があったことや天候不順で開催中止の可能性もあったことなど、様々な要因が重なってしまい、体がガタガタの状態で参加…

1/14 おはようローラー

10min@wUP 5min@125w ---------------------------------------- 1min@160w ×6 ※125rpm↑ 1min@125w ×6 ---------------------------------------- 15min@120w ---------------------------------------- 3min@220w ×8 2min@140w ×8 ------------------------…

1/13 おやすみローラー

レポートと課題と試験が波のように押し寄せてきており練習どころでなくなってしまっている中なんとかローラーに跨った。今日はTempoというメニュー。 10min@wUP ----------------------------- 4min@215w ×4 2min@130w ×4 ----------------------------- 3mi…

1/8 行田クリテその2

クラス3A 優勝 年末のインフルの影響がかなり残っており、直前の練習では悲しくなるくらい走れていなかったので今回はレース前から完全にゴールスプリント一本に絞ると決め込んで出走。 序盤の人数が多くて実力もぐっちゃぐちゃな状況の時は要所要所でしっか…

1/5 多摩サイ

尾根幹 → 多摩サイ → 尾根幹 67.0km バイト前にサクッと やっぱり固定ローラーやりすぎると自転車の乗り方を思い出すのにかなり苦労する。

1/3 FTP計測(のはずだった)

FTP計測のはずでした。 20min@wUP ---------------------------- 20sec@220w ×3 20sec@270w ×3 20sec@320w ×3 ---------------------------- 5min@150w 5min@270w 10min@150w 20min FTP test ---------------------------- 10min cool down 20分の計測を開始…

1/2 ローラー

復帰二日目もローラー。またまたFoundationという名前のメニューだが、中身が異なっている。 6min@wUP --------------------------- 6min@L2とL3の狭間(180w) ×6 2min@L1(130w) ×6 --------------------------- 6min cool down からの 2.0~2.5w/kgで1時間ほ…

1/1 あけおめローラー

あけましておめでとうございます。 前回の練習の夜から高熱を出してしまい、病院に行ったところインフルエンザとのことでこの年末は完全に外出禁止になってしまった橘田です。現在のところ熱も下がり落ち着いてきたので、今日はとりあえずローラーに乗っかり…

12/27 ローラー

予想以上に風邪が悪化してしまったので軽めにローラー。 10min@wUP ------------------------------- 5min@L2とL3の狭間(180w)×5 2min@L1(130w)×5 ------------------------------- 5min@cool down Foundationというメニュー名からも分かる通りベースをコツ…

12/26 ローラー

クリスマスプレゼントで風邪を貰ってしまったようなので軽めにローラーzwiftに。 10min@wUP ---------------------------- 10min@FTP(245w) ×3 10min@Rest180w ×3 ----------------------------- 3min@L5(285w) ×2 3min@Rest180w ×2 -----------------------…

12/23 ローラー

今日もローラー 10min@wUP 5min@160w 15min@FTP×3 8min@125w×3 15min@cool down FTPで15分からの125wで8分レストを3本。FTP領域での15分がキツいのは言わずもがなだが、レストラップで125w出さないといけないのが地味に辛かった。追い込みの間だと125wでも全…

12/22 ローラー練

澤部先輩にUSBでant+受信するモノを貸して頂いたので早速zwiftでローラー練。普通に買うと5000円近くするものなので本当に助かります。ありがとうございました。 FTPで30分×2のメニューをやってみたが、開始10分あたりで最大心拍数の85%を超えており、20分で…

12/18 小山田

小山田周回練 92.3km with 澤部先輩・清水先輩・長谷川・北井 小山田大周回×5の予定でスタート。上りでのキレが圧倒的に不足していた。2周半したところで千切れてしまいそのままペース走に。最終周回で腹痛に見舞われたので小周回に切り替えて終了。 先日の…

12/14 パワマ

少し体調がすぐれなかったのでインターバル系はやめてパワマで淡々と20分走。 終始8割くらいの気持ちで踏み、ラスト1分を350wほどまで上げてトータルで平均230w 自分がどのくらいの負荷のどの程度の時間帯が弱いのかを早く理解して、練習につなげていきたい。

12/12 ローラー

固定ローラーでFTP計測 5分 342w 20分 259w FTP 246w程? 弱え…

12/11 行田クリテリウム

行田クリテ クラス3A 4位 参加人数が多く、3位までが昇格の対象となっていた本レース。最低でも昇格、あわよくば優勝と考えていたが、結果は昇格に一歩届かず。 展開としては3周目の向かい風区間で仕掛けて東洋大と東海大の選手と1周ちょっと逃げたが吸収、5…

12/10 尾根幹

40km 試合前日なので尾根幹でサクッと調整。ちょっと体が重い気がしなくもない。 明日の行田は積極的に行きたいと思います。

12/9 自走&CUBE

109km pioneerのパワーメーターを装着してもらいにCYCLECUBEさんへ 注文の段階から丁寧かつ迅速に対応して頂き、本当に助かりました。ありがとうございました。 データをしっかり活かして練習に役立てていきたい。

12/4 彩湖

部練 163km with 澤部先輩・清水先輩・篠山・杉浦・北井 レース走2本とスプリント練6本 調子も良いし中々に万全の状態で挑んだのにレース走の一本目で杉浦にフルボッコにされたのがとても悔しい。 このスタイルのスプリント練を久しぶりに行ったが、もがくこ…

12/2 自走

自走 78km 空気圧を推奨の下限ギリギリの7.0bar辺りにしてみたらびっくりするくらい違和感解消。 何年乗ってるんだって話になりそうだが未だに空気圧は悩む 調子は良さそうなのでとにかく次の行田までは体調管理を徹底していきたい。

11/29 自走

自走 84km なんだか進まない。違和感がすごい。 全然進まないのにすごく疲れる。 違和感対策その1として寒くなってきたので空気圧を少し下げてみた方が良いかなと感じた。

11/23 彩湖練

メンバー:油井先輩・関谷先輩・広沢先輩・澤部先輩・清水先輩・篠山・杉浦・長谷川・澤部Jr 待ちに待った彩湖練。びっくりするくらい人数揃って楽しかった。 土手上で2周目にポイント周回(?)ありの4周のレース走を2本。 とりあえずスプリント全勝。やっぱり…

11/20 小山田周回

大周回×1 → 小周回×6 → 大周回×2 部の練習であったが集合してみると私と澤部先輩のみであったので、澤部先輩に連絡を取っていただき慶應の小山田練に混ぜて頂けることとなった。 大周回は澤部先輩とふたりで行い、小周回は慶應の皆さんと合同で行った。小周…

11/13 RCS第8戦 行田

クラス3B 11位 六大学戦終了から30分ほどで出走となり、ゼッケンの付け替えなどであたふたしてしまい落ち着かないままスタートを迎えることとなった。スタート前から心拍数は140を超えており六大学戦の疲労の影響をかなり受けていたと思う。 ペースもそれほ…

11/13 六大学ロード

六大学ロード 0p 14位 いつもとは比べ物にならないくらいレベルの高いレースで何ができるか悩みながら出走。 序盤は自分がどこまで走れるかわからないので、集団の中で淡々と周回をこなす。 レース中盤、法政と早稲田の選手の強力な逃げに対して関谷先輩が数…

10/29-39 TRS第4戦 オムニアム

TRS#4 オムニアムクラス2 B組 17名出走総合6位 99pSC 8位 26pTM 0p 8位 26pEL 15位 12pPR 35p 3位 35p 初日に起きた東北道での事故渋滞や天候不順の関係もあり、私は初日にスクラッチのみ、そして2日目に残りの全種目を走ることとなりました。(渋滞の中膀胱…

10/16 東日本新人戦

お久しぶりです。はてなブログにログインできない不具合が続いており、中々更新できずにいました。申し訳ありません。 まとめての連続投稿になってしまいますが、インカレ後のレース結果を報告させていただきます。 東日本新人戦ポイントレース予選2組目 13…

夜練

尾根幹往復 × 1 43.5km ちょっとやる気スイッチ入ったかもしれない というかなんだか楽しい たいした問題ではないが朝と夜の合計で100km行かなかったのがちょっと心残り

朝練

尾根幹 → 多摩サイ 53.5km とりあえず乗った。という感じ 今週はテスト2発・レポート3本と2級山岳が連続してジャブのように効いてくるステージなので頑張りたいです()

バンク練

バンク練習@千葉競輪場 追っかけハロン(with団抜きメンバー) × 4 ハロン付き添い捲り(with長谷川) × 2 チースプ(1走大塚先輩・2走私・3走関谷先輩) × 1 F2000(with団抜きメンバー) × 1 1kmTT × 1 人生初の千葉競輪場での練習。勝手知ったる大宮と同じ500バ…

7/2-3 全日本学生トラック

スクラッチ 予選1組 16位 予選落ち マディソン DNF 結果だけ見ると散々 でも東日本の時より精神というか意識的な意味で良かったかなと スクラッチ予選ではせーのでもがいても勝てないから賭けに出ようと決めて京産の選手のアタックに便乗したが結局後ろ見て…

彩湖練

部練@彩湖 210.4km with阿部先輩・広沢先輩・澤部先輩・長谷川・篠山・杉浦・澤部弟 彩湖にてポイント形式のレース走(約5km×10周)とスプリント練6本 レース形式の練習はやっぱ楽しいので無駄に動きたい病が発動 2周目入ってすぐに集団が分裂し先頭は広沢先輩…

ローラー

20分メディオ × 1 3分ソリア × 1 タバタ × 0.5(4本目で死亡) メディオで刻めるペースが1段上がったのはよかった。 だが1本しかできないソリアに正直意味を感じないしタバタの途中で折れたのも酷すぎる。メンタルの再建が求められる。

ぼっちロード練

ぼっちロード練@物見 154.1km 謎に思い出に浸りたい気分になったのと距離乗りたくなったのとで高校の時の練習コースをなぞりつつ物見へ 記憶と勘を頼りにひたすらショートカットして向かったら物見のふもとまで65kmほどと10km以上の短縮に成功しちょうどい…

夜ローラー

20分メディオ × 2 40-20 × 3

夜ローラー

20分メディオ × 2 バイト後と風邪気味なのでサクッと 体調管理しっかりします…