橘田和樹

2/14 ローラー

バイト後に40分回復走。色々あって川島は逆に調整して臨むことになりそう。

2/13 小山田

小周回 × 4 with北井・田部・小川 調子良さそうに見えてデータ的にはまあ悪くはないでしょくらいの値なんですよ実は。まあ工事やらでインターバル長めだったから上りだけで見たらそこそこ踏めてるかも。気温を考慮にいれたらもう少しよい。 結局何が言いたい…

2/12 ローラー

3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (A) 4位 36分17秒 Ave:255w NP:294w 93% 調子悪いというか体が全くリンクして動いてくれない。右脚も左足もお腹も腕も全部バラバラに動いてる感じ。1分450wみたいなのを3本踏めてはいるので強度的には稼げたけど…。

2/11 ローラー

3R Classique Flat Race - 3 Laps (A) 10位 調子悪すぎるので何も言うことはないです。ギリ崩壊しない程度の練習量を探るのに苦戦してます。

神宮クリテ 目標

もう神宮の1ヵ月前だということが信じられない。このペースで2019年が流れるとしたら最後のインカレまで殆ど時間が無いことになる。 私はグループ1に出場予定。狙うは優勝。それが無理なら表彰台。それも無理なら入賞。戦略の軸は決まっているが、例え展開が…

2/10 ローラー

DIRT XLR Xtra Long Ride 2時間L2走。平均3倍。もう今日は高強度は無理です。

2/9 ローラー

3R Figure 8 Hilly Reverse Race (A) 5位 41分52秒 Ave:255w NP:302w 94% 2つのKOMで飛び出すも両方2位通過。逃げを決めても最終的に吸収されてゴールスプリントでは伸び切らず…。5日連続でレース走ってると流石に短距離系がスッカスカ。7倍程度ならいけるけ…

2/8 ローラー

3R Watopia Flat Reverse Race - 3 Laps 40分09秒 Ave:257w NP:272w 94% 51.2:48.8 左右差がいつもと逆。二日連続だし体に何かが起きてるのは間違いない。思い通りに練習が出来ていない焦りが中途半端な疲労での中途半端な練習を生んでいる。 休むか。

2/7 ローラー

TTR MIXER 2.7-3.2w 41分30秒 NP:193w 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (A) 12位 48分47秒 Ave:251w NP:274w 97% L2でのグループライドからのレース。ふくらはぎが攣りかけてたので終始集団内で耐え忍ぶのみに。過去のデータと比較しても微妙。 左脚…

2/6 ローラー

3R Volcano Climb Race - 1 Lap (A) 4位 32分38秒 Ave:259w NP:297w 92% ブリッジかけて2分400wちょい、Volcano Climbで7分30秒310wちょい。脚パンなのかどうなのかもわからない。 最後にスプリントする脚は無かった。

2/5 ローラー

3R Volcano circuit Flat Race 39分01秒 Ave:255w NP:273w 93% 脚パン過ぎて踏めてない。レース強度だけど結果としてレスト扱いっていうかなんていうの。

2/4 ローラー

TTR CNY 20km Race (A) 2位 28分46秒 Ave:266w NP:333w 94% フランスの選手に40秒差をつけられて逃げ切られる形に…。2周目のアップダウンでガンガンアタックしまくってたその後を突かれてしまった。3名の2位争いスプリントは気合で先着。 途中結構動いたお陰…

2/3 バンク練

ハロンのタイムが出なさ過ぎてマジで絶望した。調子がいいだけじゃどうにもならんものもある。やってないから当たり前ではあるけど。 マディソンは田部と組んでいい感じ。もっといろいろエグイ練習をしていきたい。

2/2 ローラー

レースで千切れた。流石に今日のは甘えとかじゃなくシンプルにレベルが高かったからだと思いたい。 30分51秒 Ave:277w NP:289w 98% 千切れた後は高回転スプリントを10本と流しでTSS100に帳尻を合わせた。

川島クリテ目標

タグの存在忘れてました。 1月川島で残留が決まったので、2月川島に向けて特別なメニューをやるつもりはないです。神宮と夏に向けてやることやります。 2月川島と神宮が3週ベースで組んだ時のレスト週になる予定なのでコンディションは自然と合うはず。結構…

2/1 彩湖

今日も今日とてアレのため彩湖へ。いつも通りLSD。

1/31 彩湖

LSD 100km。アレのため彩湖へ。 帰りに雨に降られたのは流石に堪えた。寒すぎる。

1/28 彩湖

LSD 100km走ってTSS150。 パワメがイカれて左右差がとんでもない数字になっているので何を信じたらいいのかわからなくなった。パワーバランスの値がブレてるだけならいいのだが、マジで右パワメが死んで正しく計測できなくなってたりしてたら詰む。

1/27 ローラー

KISS Europe 100km Race(A) 18位 2時間23分47秒 Ave:222w NP:248w 気抜いてて55km地点で千切れたのはナイショ。アタック合戦に生き残ったのに滅茶苦茶もったいないことをした。千切れた後はパックマン方式で最後まで。L3前後。 その気になればローラーでTSS2…

1/26 ローラー

3R Watopia Falt Sprint Race -1 Lap (A) 3位 13分00秒 Ave:283w NP:378w 91% 3R Watopia Hilly Reverse Race - 3 Laps (A) DNF 接続切れ。 12分38秒 Ave:279w NP:308w 89% 疲労との付き合い方を教えてください。

1/25 多摩サイ

20min高回転L3走 × 1 他はまあ普通にL2-3で距離稼いだ。 当たり前ではあるけど、回転数上がるほど顕著に左右差が出る。そして心拍計が完全にお亡くなりになられたので新しい子を買わなくては…。

1/24 小山田

小山田にて友人の課題のお手伝い。その後はスタバで1時間もがいた。 軽く乗ってTSS100弱。

1/22 ローラー

3R The Highline Hilly Race (A) DNF 31分37秒 Ave:267w NP:288w 95% KOMへの上りで千切れて第2集団へ。2度目のKOMで第2集団も崩壊。L6超えるとマジでキツイ。 TSBは下がっていないのに疲れるだけ疲れてるというこのね。日常生活のTSSをどうするか問題。

1/20 TRS#5

4kmIP 13位 4分54秒836 とりあえずベストは10秒ほど更新したが…なんとも言えんタイムに終わってしまった。金子先生が如何に偉大か再確認。同じギア比なのに、まだもうちょい踏めるが回せと言われるとキツイ…みたいな感じだったので、これは間違いなく回転力…

1/15 ローラー

3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race - 8 Laps (A) 2位 33分18秒 Ave:282w NP:297w 100% with Masataka Kaneko選手 序盤は上りでちょいちょいぺースを上げた。ラスト4回で仕掛けて2名で逃げ。最後は引ききれず千切れるという為体。 アタックをそんなにして…

1/14 小山田

小山田大周回 × 2 with 某おしゃれローディー いいペースで2周。普段一緒に走れない選手と練習すると色々気づきがあってよい。 そこそこ脚回るけど6倍というか20N・m越えてくるとキツイ。回せるけど踏めない。疲労ということで手打ち。 尾根幹往復して帰宅。

1/13 RCS#11 川島小見野クリテ

クラス1 2位 残留決定 ローリング解除後のペースアップに便乗してアタック。そのまま3名逃げをキメてゴールまで。 展開が読み通りになったことと、その中での動きにしっかり加わることが出来たことが今回の評価点。マジで百発百中というか正夢レベルなので前…

1/11-12 調整

疲労抜けなさ過ぎて2日とも調整に。TSBは-5まで帰ってきたが、今度は自転車の乗り方を忘れた。 今回は合わせるの失敗した感が半端じゃない。明日はどうなることやら…。

1/10 ローラー

レース中に接続が切れてガン萎え。 27分13秒 Ave:271w NP:284w 96% L4巡行にL5-6で3分が3本くらい。400w越えるとメッチャキツイ。疲労が全然抜けていないのがわかる。

1/9 ローラー

L1-3を行き来しながら50分回復走 200回転5sもがきを10本 しょうもなさすぎるけど夜練で追い込んだ次の日の朝は無理。申し訳程度に神経系。