小川純平

7/14.15 国際トラック

sp 予選 200ftt 11”319 (51×14) A基準ならず。篠山先輩にアドバイスをいただいたが、計測線でスプリンターラインに乗ろうとしたために鋭角に突っ込みすぎて位置エネルギーしか利用できていなかった。もっと大外から入って、遠心力を利用すればよかったのだ…

7/12 調整

調整というかポジション出しなのだが、ピストをいじるのにかなり手こずってしまい三上さんにはお世話になりっぱなしだ。いつもいつも本当にありがとうございます。

7/11 小山田

澤部先輩と小4周 最終病院坂は踏み負けたらハロンでAは出せないと自分に言い聞かせて登った。しっかり追い込めました。ありがとうございました。

7/10 3本ローラー

普段ならサイコだが、国際トラックが週末に控えているので70秒もがきを何回かしたかったのと課題が大勢残っているので自主練に。 70s/3m*3 タイヤを新品に替えたからか普段よりスムーズに回せない。

7/8 小山田

ロング4周with杉浦先輩、TB、金子、最初西山途中ハカマダ、松村さん、最後の方カンタキタイ 今日はたくさんいた。11人?今朝は起きた瞬間行くのを躊躇うほど脚パンだった。躊躇っていたので10分遅刻しましたすみません。ただ意外と乗ってみると大丈夫だった…

7/7 道志

道志with団抜きメンバー(橘田メンバー金子メンバー田部メンバー) 毎度毎度書いているが、セブンからトンネルまでが自らの課題。あそこが無限にキツイ。今回はTBがトンネル前の坂でアタックしたため、坂はなんとか食らいついたがそこで脚がもってくれなかっ…

7/6 ウエイト

ツイスト左右各10×3 アブドミナルマシン20×3 バックエクステンション20×3 股開くやつ数十回 股閉じるやつ数十回 レッグエクステンション10×3 レッグカール10×3

7/4 小山田朝練

寝坊+強靭な向かい風+無限に引っかけてくる信号=20分の遅刻⇒すみませんでした ショート4周には間に合わず、途中合流でショート三周with澤部先輩橘田先輩TBシンゴクマガイ 流石に三周しかしてないので最後の病院坂は元気すぎてもがきが彩湖でやるそれだった…

7/3 3本ローラー

落車ショックからか外で自転車に乗るモチベが湧いてこず朝練参加できずすみません。 とりあえず3本ローラーに乗りました 5m/4m*2 20s/10s*5 やることが多すぎる

6/30-7/1 学生トラック

ポイントレース落車dnf 50-14 終盤残り数周回になったため、中盤〜前方に位置取ろうとしたがために2人の選手の間に前輪が挟まる形になり、内側の選手の後輪にハスって落車。擦過傷と青アンカーにクラック? マディソン予選 完走 51-14 金子の前輪が練輪にな…

6/29 調整ローラ

30分乗った(20s/10s×5含む) モチベは高い 疲労も全くない

6/27 3本ローラー

回復走??20分 今朝小山田練するはずが昨日練習連絡を布団で小説読みながら待っていて読み終わったところの記憶は鮮明だがその後の記憶がない。どうやら寝落ちしていたようだ。通り雨もあったようだし、今週末の全日本トラックに向けて脚の疲労を抜いていく…

6/26 彩湖朝練

土手5周with澤部先輩杉浦先輩 脚が揃っていなかったのでペースが上がったり下がったりしてしまった。自分は長い時間引くよう心がけたがそれでも落ちる場面があった。調子はいい。 主催者の((彼))がいれば週末のポイントレースを意識した6周で2、3回中間…

6/24 彩湖

4周with澤部先輩篠山先輩 水たまりが弊害だった。足パンだったが走ってみるとそんなでもない。しかし足パンのためあまり長くは引けなかった。スプリントにもキレがなかった。とりあえず個人トラックに向けて足の疲労をとることを最優先にする。

6/23 小山田

家帰って今まで爆睡かましてました。おはようございます。 ショート6周with澤部先輩金子杉浦先輩篠山先輩袴田 朝起きた時から帰りたかった。昨日結構乗ったにもかかわらず、練習後は長い立ち話をしてしまって疲労を溜めてしまったのだと思う。結果足パンで朝…

6/22 日本カントリークラブ周回

日本カントリークラブ周回(一周五キロ、小山田ショートもどき)×10 天気が良かったのでローラーではなく実走に。1人だったので中強度で長くやろうと思った。しかし、サドルバックを開けたまま走っていて携帯工具を落とし、工具を買いに行った時お世話にな…

6/20 ウエイト

雨☂️☔️☔️☔️☔️ パワマアップ ロータリーツイスト左右各10×5 アブドミナルマシン10×5 ローバックエクステンション10×5 レッグエクステンション20×3 レッグプレス10×3 レッグカール10×3 体幹前左右各1分半1セットずつ 気づいたら夏休みまで秒読みか お わ り

6/19 彩湖朝練

5周、マディソン練with澤部先輩かねこ 国体予選と県選から調子が良い。といっても明けて最初の練習だからだろうけど、巡行時の平均スピードも上がっているし、前より長く引けるようになっている。確実に力はついてきている。巡行時のペダリングのコツを、や…

6/17 埼玉県選手権

本日は県選。正直昨日と今日の違いが分からない。(笑)高校生達と一緒にやるってくらい。 スクラッチ dns????? ポイント4位/19人中 24キロ 50×14 スクラッチはdnsという結果になりました。詳しく説明しますと、自分はホームページの時定に則ってアッ…

6/16 埼玉県国体予選

スクラッチとポイントに出場。そうそうたる選手ばかりだったため、勝てるとは思っておらず、良い練習だと思って臨んだ。しかし、結果としては両種目とも上がることができた。 成年スクラッチ 2位/9人(4位以上が県選進出) ペースは基本的にゆっくりとしてい…

6/15 調整ローラー

アップ 20s/10s×5 ダウン 調整はいつもとまた変則的になりましたが、疲労もなく大丈夫なはず。 明日ははじめての埼玉県国体予選。スクラッチとポイントにエントリーしましたが、スタートリストを見てみると知ってる強い選手がちらほら、、、トップレベルの皆…

6/13 午後 トレル

ハカマダにトレルの使用法を教えるために二部練。流石に脚は疲れていたのでパワマで10分アップして上半身を。ゆうほどやってないが、腹筋背筋そっきん懸垂ダンベルなどなど。

6/13 午前 小山田

ショート4周withサワベ先輩橘田先輩 試合のような調整で終始調子が良かった。最後の病院坂はクラス1の橘田先輩を千切る事しか頭になく、一瞬の隙をついてバスにくっついてガン踏みして優勝。さすがにセコかったので勝ったとは言えない。しかし今日ほど最後の…

6/12 流し

3本ローラー流し35分 週末は国体予選なので今日まで脚を元の状態に戻し、明日明後日ある程度追い込んで金曜はオフにして試合に臨もうと思う。

6/11 3本ローラー

普段ならオフにする月曜だが、昨日小山田の疲れがそこそこ脚にきていたため練習しなかったかつ1限休講で時間が取れたので3本ローラー。 10m up 5m/4m×2 20s/10s×5

6/9 小山田

とても暑い一日。30度? ロング4周with澤部先輩長谷川先輩篠山先輩金子 といってもほぼ金子と2人だった。今日は金子に完敗だった。3周目4周目の霊園坂で千切られ、並木の辺りでなんとか合流するというのを繰り返し、三高坂も喰らいつくので必死だった。4周目…

6/8 天目指

雨が降ってきたので天目指表裏一本ずつだけ。 1人だと限界まで追い込めないのが難点である。メンタルも強化せねばならない。

6/6 パワマ

10m up 無酸素 1169w 20s 8.0kp×3 897w 821w 763w 無酸素は5wくらいベスト更新、まだまだ。そして初めて20秒8.0kp をやってみたが、鬼ほどつらい。20秒なんて余裕と思ってたらばかをみた。ぶっ倒れた。にしても、ワットの落ちようがひどい。パワマは人間の…

6/5 彩湖朝練

金子と彩湖4周。金子はdhを付けていたため、長めに引いてもらった。最後の直線、先頭という(2人だけども)苦手な位置でのスプリント。どうしても前に出てくれそうにないので横に揺さぶったりしていたところ、気を抜いていた時の一瞬をロングスプリントで突…

6/3 3本ローラー

30s/10s×8 5m/4m×3