小川純平

4/24 小山田

ロング2withシンゴ 終始信号ストップに引っかかったため、ペースはきざめなかったがそのかわりいつも踏み切れない病院坂でタレず、むしろ上げることができた。 しんごありがとう 時間を早めて休むの🙅‍♂️❌

4/21 彩湖

4周2セットペース2レース2 前日どうしで足パンの目覚めだったがわりかし踏めたので良かった。みんな一緒だけど) TT選考会なのにレースだし何に重点を置けばいいのか、1回目と2回目で自分の中でここで何をやるのかがずれてわけわからなかったのが正直なとこ…

4/20 道志

どうしwithみなさん 苦手意識がどうしても抜けないどうし。SST?とかいうやつだったのでめっちゃ久しぶりに最後まで千切れなかった。150㌔ 気になるのは今まで一度もなかったのに尿道あたりが違和感あること。穴あきサドルが気になりだしました。 17時〜22時…

4/18 ウエイト

ロータリーツイスト 各いつもの重さ10×2,重くして10 バックエクステンション 10×2.重くして10 アブドミナルマシン 同 内転筋 同 外転筋 同 ダンベルを上に引くやつ 7k左右各10×5、9k左右各10×5 スクワット90k ×10, 100k ×10×2

4/17 小山田

ショート4withカンタ、慶應しんごくまがい、慶應ミヤケさん、慶應カダさん 月曜全休火曜4限から水曜3限から木曜3限からという神時間割を手に入れたので、火水木は怒涛の朝練マンとなる。小山田と彩湖をメインにするが、練習場所までどちらも片道35キロくらい…

4/16 彩湖

ペース六周with金子袴田鈴木宮田 ペースは上がらない。 頭悪い2度スプリント。

4/13 小山田

ロング二周withかんた 朝5時半起きでTOEICのアップをば。 一周目メモリアルパークのかんたの引きが速すぎてちぎれるかと思ったがなんとか食らいついた。ラスト病院坂は登りで引いている時点でもがく脚がないとわかった。かんたがビューっと飛んでったがまあ…

4/12 美杉台

美杉台1分坂もがき×8 金曜はオフの予定でスケジュールを組んでいるが昨日朝練寝坊し、何してるんだ俺。と嘆いていたら時間が過ぎていて自転車に乗れなかったので、今日は何がなんでも乗るぞ。と。 日中時間がなく、22時から夜練。夜だとテンション上がるから…

4/10 3本ローラー

30s/30s×5 20s/10s×10 明日は4時半起きで朝練だというのに機種変が終わらないので寝られない。時刻は0:06あぁー。

4/9 ウエイト

ツイスト左右各10×3 外転筋10×3×2(60k.80k) 内転筋同 アブドミナルマシン10×3 バックエクステンション10×3 懸垂10×3 ダンベル引き上げるやつ左右各10×3 スクワット70k 10×3 プランク 2分2分2分

4/7 TRS #1

@北400 個抜き5分10秒 自己ベストがベロで5分1秒なため、五分切りを狙ってみたが外バンかつ風有りの条件下では、パワーアップをしている?とはいえ無謀だった。迷走しすぎているため個抜きはもう測りません。 団抜き 4分46秒90 インカレメンバーから橘田先輩…

4/5 青梅飯能

今朝は遅くまで寝ていたため夕方からロード練。新装備エコイコルサとevo 6を導入した。小山田でも新歓でもダサいダサい言われたトリコロールのヘルメット、今日車窓やらに写っている自分を見た感じ、自分的には結構良くね?と思ってます、だからOK‍♂️ ルンル…

4/4 3本ローラー

5分そこそこ踏み+30秒もがきを2セット このあと何かやろうときゆ゛うけいしていたら夜遅くなっていたので終了。翌日やろう。 なんかのバグでゆに点々がついた。

4/3 3本ローラー

5分そこそこ踏み+30秒もがき3セット(セット間レスト数分) 本当は、橘田先輩に考えてもらったこれをレスト無しでやる予定だったが、完遂できず。次は出来なかったら自害するくらいの精神力を持ってかかりたい。

3/31 道志

道志with金子、カンタ 月夜野キャンプ場らへん、入り口から20分くらいで千切れた。どうも道志は苦手意識があるが今回も無理だった。足パンだったのもあるが、単純に長い長い登りが苦手だ。 平成最後の練習あざした! と言いたいところですがまさたか先生から…

3/30 小山田

ショート4withカンタ 金子 松村さん 下り終わった平坦だけぶち上げるスタイルでいった。松村さんまた来てください!

3/29 トレル

昨日一昨日と山形へ旅行へ行ってリフレッシュしましたが疲れが溜まった小川です。 ロータリーツイスト レッグランジ バックエクステンション アブドミナルマシン プル スクワット80.60.60.60.60.70 外転筋マシン 内転筋マシン 立教の保険強すぎるけど反対に…

3/26 3本ローラー

5m/4m/3m/2m/1m 1m/1m/1m/1m/1m 奇数本目はある程度踏んで偶数本目で休む

3/25 赤沢まで

合宿の落車でヘルメットを割ってしまって実走できなくて困っていたところ、前日の下北沢に東洋大の中平大天使が現れ、なんとr-1を貸してくださった。神すぎる、新しいヘルメットがくるまでお世話になります。 で、朝の時間がないなか、50分間名栗方面往復。…

3/20〜22 境川合同トラック合宿

いくつかの大学さんとはじめての合同トラック合宿を境川で行なった。 初めてやったハカマダを混ぜた団抜きの合わせをはじめ、各日6キロのスクラッチ、ハロン道場、3日目は短距離班に混ぜてもらい、ロケットや4人チースプなど普段やらないメニューができ、と…

3/16.17

16\ペースは抑えめで50キロ 17\200キロ(スパ大2.5+フラワーライン70キロ) お疲れ様でした。

3/15 鴨川デイ2

3.5+1.5=180キロ 午前は一番上のクラスで with筑波しんごくん・梶原さん、信州大森さん・小林くん、東洋中平、カンセイ君、慶應原君 しかし2周目を完了する手前で千切れ、待ってもらってまた3周目完了するくらいで千切れた。「平坦そこそこ登りアゲ」とかい…

3/14 鴨川デイワン

試走国体周回一周with 立命館ショーちゃん、筑波梶原さん、慶應原くん、慶應石井くん アプローチでみんな千切れてたのでこの5人で回ることに。サイクリング予定だったがアプローチからアゲで、登りに差し掛かり自分が先頭交代したときにSho Shimada氏がアタ…

3/13 3本ローラー

30s/30s×5 20s/10s×8 神宮の落車でショットのダイヤルがぶっ壊れていたのにさっき気づいた。5000円くらいなくなるが、橘田先輩に聞いたら交換サービスがあって安心した(再度購入の十分の一で済む)。 明日からいよいよ念願の(?)鴨川合同合宿です。がー、…

3/10 神宮クリテリウム

G2A落車DNF 最高に悔しいです。 スタート、うまくいった。クリートキャッチに成功し、前から三番目くらいで最初のコーナーを入る。先頭交代し、前から5〜10番目くらいをずーっとキープするように毎周回走った(れた)。 無限に調子が良く、コーナーの立ち上…

3/9 三本ローラー

30s/30s×5 20s/10s×3

3/8 3本ローラー

15分流し 20s/10s×8 昨日のアルコールが抜けてなく、踏めてないようで踏めてる?そもそも速度しか当てにならないので今どんな状態なのか見当がつかないしどっちでもいいや。 神宮前の調整で三上さんのところにチャリを持っていった。そしたらチェーンが伸び…

3/6 彩湖

ペース4周&ペース2+レース2with橘田先輩金子TB中平 生脚&決戦をつけての参戦。非常に調子が良かったので、もう一セットやりたかったが皆さんお疲れのようなのでこれで終わりになった。 レース走は途中で自分が仕掛けて中平と二人で逃げ切るという自分にはあ…

3/5 小山田

ショート4withカンタ、中平 向かう時から踏んでるのに進んでない感があった。実際始まってからもそうで、特に登り区間で一気にタレた。しかし平坦はよく引けてた気がするし、神宮に登りはないのでヨシ。

3/3 千葉シクロ

結果:C3 28位/43人 中平の二つ後ろ ゼッケンは47。最後尾スタートだったが、スタートでそこそこ位置を上げることができ、1周目の序盤に全体の中盤あたりで中平北井小川トレインが一瞬形成される。しかし、砂浜ランの後目の前で落車があり、巻き込まれはしな…