小川純平

9/22 日本カントリー

日本カントリークラブ周回5㌔×3 47キロ 強度は上げずにペース走 今更だがスプリントポイント設定しても良かったかも

9/21 流し

昨日はゴミほどしか乗ってないが久しぶりに乗ったせいか足が疲れていたので軽め モチベーションが上がらない 3本ローラー流し30分

9/20 練習再々開

バイトやゼミ合宿が重なり、丸々1週間練習できていませんでしたので学校が始まる本日から練習再再開。 3本ローラーミスチルメドレーサビもがき20分。キレがない。 火曜サイコ朝練、水曜小山田朝練、木曜朝練出来る方募集中です。

9/12 小山田

ショート4ウィズカネコ 即千切れるかと思っていたが金子も久々に乗るようで淡々とローテを回した。ちゃんと乗れることが判明したのでとりあえず安心。インカレトラックの帰り日の過去の私なら今自分が練習していることが信じられないだろう。

9/11 3本ローラー

波乗りジョニーサビフルもがき もがきはそんなに衰えていないようだがいかんせん心拍が無い。曲終盤のサビの連続に耐えられるようになりたい。

9/10 3本ローラー

30s/30s×3×3 気分はまだのっていないが徐々に乗っていく

9/7 山伏峠

ローラーで流してからお外へ。またまた登った山伏。2週間ちょっと乗ってなかったので身体が元の状態ではないのがはっきりわかる。 本当に半身不随とかにならなくてよかった。健康第一 60㎞+60㎞=120㎞

9/5 山伏峠

久しぶりに外走りました 脚がゴミほど動かない。まだ身体は完全に許可を出していないようだ。 60キロ

気の迷い

8/21.28.29,9/4 気休めローラー流し

8/17.18 インカレトラック

初めてのインカレトラック。今までの大会とは空気感が違ったという印象。 自分の出場種目は団抜き、マディソン、1キロtt (の、予定だった) 団抜きは、4.36秒の立教記録の更新かつ20秒台を目指していたが、結果は4分33秒014。半分目標達成といったところか…

8/15

午前中は北400バンクで練習の予定だったが雨に降られ周回練で終了。午後はベロドでスタン2000とマディソンの合わせをした。もっと速度域が速い中で交代できないとな、、

8/14

ベロドに入れる時間が限られていたので軽くマディソンと団抜きを合わせたくらい。

8/12 トラック合宿day3

団抜きフラ2000、ゴールのとき2番手のフィニッシュの仕方を改善する。マディソン合わせはいい感じ、あとはベロに上手く対応できるかどうか。

8/11 トラック合宿day2

団抜き練とマディソン練とフラケイリン一本 投げられる側が状況に応じて速度を調整する練習をメインにやった。

8/10 トラック合宿day1

全部団抜き練 雨や移動日休息日が連なってサイクリングの日から4日ぶり、3日も乗らなかったので脚があるかなと思ったら乗らなすぎて全然踏めず。日射病?ぎみにもなりクソほど弱かった。明日には戻ってるといいけど、、 メモ:最後にサドルを上げて前に少し出…

8/6 ロード合宿6日目

猪苗代湖までいってきましたー20キロ

8/5 ロード合宿5日目

レークライン→桧原湖→ゴールドライン 足パンだったが調子は良かった

8/4 ロード合宿4日目

レークライン桧原湖スカイバレー レークラインは自分からアタックしといて千切れるしスカイバレーは自分に向いてない分野とはいえ鈴木に負けたので萎えたがローディ集団に15分くらい?ついていけたのでレークラインでいつも秒で千切れるよりかは進歩したか(…

8/2 ロード合宿3日目

昨日のメニューからスカイバレーを除いたやつ。レークラインとゴールドラインは弱すぎたが、とりあえずやりきった。登りはあと3週間でなんとかする 明日はオフ

8/1 ロード合宿2日目

レークライン→桧原湖一周→お昼→桧原湖経由のスカイバレー→桧原湖半周→ゴールドライン ここ最近で一番キツイ、練習できていなかったのが響いている、レークラインは入りで田部が飛ばしたので、つくことができなかった。桧原湖は割と得意だ。スカイバレーは精…

7/31 ロード合宿1日目

試合2日後で流石にみなさん疲れているので90キロほどサイクリング。川に入ったがあれはまあまあ汚かったのでは??アイシングにはなりました。

7/29 cscトラック

忘れそうなので眠いですが書いておく。 結果 1キロ 1分9秒544(2ndベスト) 個抜き 5分1秒527(初めてなのでベスト) ポイント決勝 2組目 1位 全て51×14 前日は試験だったので団抜きは澤部先輩にお願いした。ありがとうございました。1キロも予定なら前日だ…

7/27 3本ローラー

5m/4m*2 20s/10s*5

7/25 3本ローラー

5分/4分×2 次から次へとやることが舞い込んでくるためカスみたいな練習しかできていない。暑さが理由であってほしいがカスみたいに踏めない。他の皆さんは調子が良さそうで暑さを言い訳にはできない。週末がこわい

7/24 3本ローラー

本日は早朝個人練しようと思ったが起きれないし昨日クーラーをつけずに寝たら熱中症気味だしで散々。クーラーってつけると体弱くなるしつけないとつけないでこうなるし適度な使用が難しい。軽度な熱中症とテスト期間でヘラったのでバイトを当日休してしまっ…

7/22 3本ローラー

30s/30s×5 20s/10s×8 マージで時間がない 今日も明日もレポートに追われる 明日明後日バイト入れたのをめちゃくちゃに後悔している練習時間に当てられたのに。

7/21 3本ローラー

5m/4m✖️2 20s/10s×5 小山田いきたかったですが課題地獄なので全体練休ませていただきました。 図書館快適すぎて捗るのだが明日中にレポート3つ終わらせる計画は完遂できるのだろうか。 来週もローラー生活になってしまうと思う。先が思いやられる。

7/20 3本ローラー

今週全く乗れてない、ヤヴァイ、ですがレポートに追われてる(しかも暑い…)ので3本ローラーに。 5分走×3 レストは十分にとった。 来週末には人生で初めて個抜きを測るのでなんとなく五分のイメージづくり。

7/18 小山田

北井チャンと小山田ショート二周 本当は4周だが遅刻して3周に、さらに走っててお互い熱中症気味で自分は2周となった。 結果としては2周目もがき終わって、クラクラして座り込んでしまった。熱中症だ。 試合だった日曜(月曜)深夜2時過ぎに寝て、無理やり1限…

7/14.15 国際トラック

sp 予選 200ftt 11”319 (51×14) A基準ならず。篠山先輩にアドバイスをいただいたが、計測線でスプリンターラインに乗ろうとしたために鋭角に突っ込みすぎて位置エネルギーしか利用できていなかった。もっと大外から入って、遠心力を利用すればよかったのだ…