小川純平

4/25 3本ローラー

30m up 5m/4m ×3 (ポイントレースやクリテを意識してローラー上速度は上げ下げした。基本は120回転キープ) 5m down

4/24 3本ローラー

短時間メニュー 10m up 20s/10s×8 70s×1 5m down

4/21.22 飯山クリテ

初日、ポイントレース方式、クラス2B dnf 20分でdnf。アップを十分にでき、脚も万全だった。レース開始後数周も、余裕があった。しかし、20分経過後、心拍が狂い始める。おそらく、試合前に飲んだレッドブル?か知らないが甘い系の液が喉を苦しくさせていた…

4/19 3本ローラー

10m up 30s/30s×5 20s/10s×3 down ここにきて飯山に出れるかあやうくなっているが、とりあえず調整はバッチリ。だと思う。

4/18 3本ローラー

脚の状態とレースまでの日数諸々考えた結果が15分の軽い流し、試合前の練習強度、スケジュールが未だに安定しない。

4/17 彩湖朝練

土手ペース5周、マディソン練with金子 2人になってしまいキツイのを覚悟したが、ペース落とさず淡々とローテを回せたとおもう。かなり調子良かった(?) 最後のスプリント、金子の後ろにずっとくっつき、木が見えた辺りで金子がスプリント開始。後ろにピッ…

4/16 成木周回

めちゃくちゃ久々に成木周回×3(一周12キロ) 飯山を意識して、40分プラス5キロみたいなのをやろうと思ったが、途中でサドル高を変え、しっくりこずまた変えを繰り返してポジション沼にハマり、何度か脚を止めてしまったためよく分からなくなった。そして結…

4/14 小山田

小山田ショート4周with橘田先輩杉浦先輩長谷川先輩かんたたべかねこ 小山田はいつも2人〜3人だったが、今日は2、3年ほぼそろいの7人で大人数小山田であった。 1周目はかなり元気だったが、二周目の病院坂でかなり苦しむ。前との車間が少し空き、橘田先輩に何…

4/13 3本ローラー

時間はめちゃくちゃあったのだが、今月の収入が2万を切ることに愕然としておりバイト前ギリギリになってしまい短時間メニュー。 10m up 30s/30s×5×3 down

4/11 天目指

昨日は夜遅かったため朝練は辞退。名栗方面へtt して、天目指登って吾野方面から帰宅。信号がほぼなく、休憩入れても2時間で50キロ乗れたのでまたやりたい。吾野は車通りが激しいので今度は名栗で戻る。

4/10 小山田

ロング4周withカンタ セブンに着くまでの間に初歩的な落車をして大変萎えたが、なんとか集合場所へ。 久々の小山田。今日は、最近の調子の悪いおがわではなかった。最後の病院坂だけ、脚がつりそうになってもがいて終わることが出来なかったが、総じて良かっ…

4/8 チャレンジロード

5周目dnf 初めてのロードレースだった。書くことは特にないが、簡単に言えば実力不足。登りのペースが一段階以上違った。インカレはもうすぐにきてしまう。ロードはもちろんやるが、トラックに重きを置いてやっていこうと思う。 監督ご夫妻、OBの先輩方、マ…

4/7 trs#1

1キロTT 1.11.083 A基準を切ることを目標にしていたため、目標達成はならず。この結果になってしまった原因は多々ある。 ①dhバーを忘れ、借り物バーで出たこと。 ②準備不足が響き、49×14でいくつもりが49が見当たらず48×14で出たこと。 ③どこがゴールかわか…

4/5 3本ローラー

10m up 70秒走×2かるくと全力 ダウン 70秒走、やはり10分流しただけでは昨日と比較して全然身体が動かない。7日8日はアップの合間にもがきをいれよう。

4/4 3本ローラー

新歓期間はどうしてもローラーになってしまう 10m up 30s/30s×5 20s/10s×8 Trs一キロに向けた70秒もがき×1 down 最近は過去ないくらい疲労がたまっていたが、実質2日オフを挟んだ結果今日の脚の状態は完全に仕上がっていた。合わせるべき日は3日後であるはず…

4/2 3本ローラー

30分かるーく流し

4/1 道志

普段なら久々に金子との練習で燃えていたはずだが、本日の調子は過去最悪。前々日から疲労と精神の両方により体調を崩し、昨日は無理してローラーで自らを追い込んでしまい、今朝は完全な足パン状態。チャリに乗り、パワーの出なみをひしひしと感じながら集…

3/31 3本ローラー

もう三月最終日なんですね、、もう明日から二年生なんですね、、 10m up 70s/3m×2(1セット目は全力、2セット目はギアを二段軽くして) 30s/30s×3 20s/10s×3 全力もがき×1 down 昨日から体調を崩し、トイレに何回も籠っている。

3/29 3本ローラー

10m up 20s/10s×8 down 超短時間超高強度練習

3/26 都民の森

都民withカンタ、タベ 朝起きた瞬間から脚パン侍で行くのを辞退したかったが、明日明後日は練習出来ないため無理やりチャリに乗った。コンビニでタベくんに、「今日もお前に負けることはないから安心しろ」と言われて少し苛立ちながらレッツゴー。ペース走か…

3/25 道志

タベキンとかいうのが調子に乗っているので控えめに書かせていただきます、はい、タベキンつおい、我完全敗北。カンタ私がちぎれそうなときにどやしてくれてありがとう、おかげで道の駅まで精神力でなんとかもちました。 帰り道は脚があったまったのか知らな…

3/23 道志

道志withカンタ、中平 道志というと、今月二回中二回千切れていていい思い出がなかったが、なんとか耐えて道の駅まで3人で行くことができた。今日や、合宿中はなぜスランプから抜け出せていたかというとおそらく鼻水に気を取られず、垂れ流しにしていたから…

3/22 3本ローラー

30分流し

3/20 合同合宿4日目

フラワーライン57キロwith岡田さん中平カンタキタイタベコーメー 往路は追い風でスイスイ行けたが、復路は向かい風でヒィヒィ踏んで終了。 余談ですが来年の鴨川合同合宿の幹事を漢気ジャンケンで決めるにあたり、私が一人勝ちしたため引き受けることになり…

3/19 合同合宿3日目

国体周回4周with信大カケルさん、兼平、筑波横山さん、大庭さん、もう1人筑波の方(すみません名前が)東工玉ちゃん、東海戸田さん、東洋石井さん、コダマさん 昼休憩後、3分くらいで登れる坂×5with兼平横山さん戸田さん石井さん玉ちゃん 同じメンツでその後…

3/18 合同合宿2日目

国体周回 2.5+1.5 ペース with北大長澤さん、信大カケルさん、熊野さん、筑波横山さん、東工玉置、小島 午前の2.5はペースが少々乱れていたが、カケルさんがスポーク折れたのを除けば難なく終了。 午後の1.5、長澤さんがバカ早くて私が引いたあとに長澤さん…

3/17 合同合宿 1日目

国体周回までのアプローチ 20キロ 明日は最近の調子をみてクラス3の皆さんと同じグループで走らせてもらう。現状打破。。

3/15 道志

また道の駅10キロちょい手前で千切れた。帰り道色々原因を考えていたら、花粉症と副鼻腔炎が我が呼吸をさらに乱し、酸素が上手く取り込めなかったからという結論に至った。(ホントか?)今日は無事です。 左膝再発しました

3/14 3本ローラー

10m up 20s/10s×8×2 5m down 時間のない中での練習だったので、全もがき気を抜くことなくできた。しかし、時間があればもっと本数をこなしたかった。追い込めていない不快感が残る。

3/13 サイクリング

心身共に調子が良くないので、三上さん(ショップの店長)に5キロの周回コース日本カントリークラブ周回を教えてもらい、一周試走して帰ってきただけ。40キロ 明日から練習再開