小川純平

6/13 3本ローラー

ズイフトレース30分+ズイフトレース1時間 尻がめっちゃ痛い、前荷重がローラーだと難しいからかもしれない。とりあえずローラーでこんなに追い込んだのは初めて。すごいよズイフト。 心拍計の電池を変えないと順位等出ないのでアマゾンでクソ細いドライバー…

6/12 3本ローラー

ズイフト ショートFTPテスト五分で断念 パワメ補正し直しました。そしたら、今までの数値はまやかしであったことが判明し、200w出すのってこんなにきつかったのwwって笑うしかなかった。テスト中は絶望に絶望を重ね、五分で気持ちが切れた。昨日は俺400wで巡…

6/11 3本ローラー

FTPテスト407w?????? 校正しなおすかなぁ、、、 サイコ練、2人ってことに気づいて金子と相談してやめたけどこの天気なら出来たな、他のメンバーは来れなかったの?

6/10 Zwift デビュー

梅雨だしパワーメーターもお借りできたので、ズイフトデビューしました。今日はなんとなく乗っただけなんで明日か明後日FTPテストして、本格的にやろうと思います。 + 70秒走2分インターバル×3 20s/10s×8 お わ り

6/8 サイクリング

10キロサイクリングしました!

6/7 トレル

パワマ FTP計測?250w? ウエイトはいつも通り。 梅雨の練習ってどうしてたっけ

6/5 小山田

ショート4with 橘田先輩、三宅さん、石井、(しんごは秒でパンクしてた) 橘田先輩が異次元で、多分今までで一番キツかった小山田。自分は調子に乗って1周目は飛ばしたが、三高坂の橘田先輩がバカ速くて、石井も病院坂に入るまでのストレートからだいぶ速く…

6/4 彩湖

彩湖スプリント×5 with 金子鈴木 Max 1347w

6/3 3本ローラー

ロードで70秒もがき5本 ピストに乗り換えポジション模索 扇風機次回から出そう

6/1 TTT

トラブルで2人失い、dnf

5/31 調整

名栗方面へ調整 20キロ あしたは頑張りましょう

5/29 名栗

名栗郵便局🏣までを往復35キロ 酒飲んだ翌日は快調に踏める ステム元に戻したら無理な姿勢じゃなくなり、よくなった。

5/28 名栗〜成木

彩湖練がなくなり、個人でティーティー練65キロ。可変ステムでより低い姿勢を試したがあんまりしっくりこない、踏みづらくなってる?ディスクは推定25年前のもので縦ブレがあり、よく進むとはお世辞にも言えなかった、前後ディープで良い説もあるが、ディス…

5/26 全日本学生クリテ

結果:84位完走 調子が良かっただけに悔しさが残るレース。しかしまず第一に、落車に巻き込まれず無事に終われて良かった。無事是名馬である。 【レースレポート】 1周目は開始数十秒で落車が目の前で発生し、スレスレのところで避けることができた。死ぬか…

5-25 調整

明日の調整、その辺走ってローラー20/10s×8ともがき2本

5/23 名栗

昨日はタイヤはりでほぼ終電帰宅だったため、小山田朝練は予想通り無理だった。 1時間ペース走自宅〜名栗郵便局〜自宅 昨日おじさんたちにボコボコにされたので、流石に負けてられないというお気持ち。

5/22 あさめし練

地元のおじさんたちが毎週水曜朝、仕事前にやっている5時からの練習に初めて参加させていただいた。 コースは二ツ塚峠、梅ヶ谷峠、梅郷(〜橋の継ぎ目)sp、榎峠、成木(〜ガレージのシャッターの前の横断歩道)sp という1時間で峠3つスプリント2つの盛り…

5/21 ろーらー

天気と体調と気分と相談して3本ローラーで10分流し×2

5/19 宮ヶ瀬

二周with松村さんカンタ金子ルッシ 途中途中ルッシを待ったためしっかり二周したといえば違うが、昨日今日でいい感じに追い込めたと思う。坂でタレなかったのは収穫。 松村さん是非また来てください!

5/18 ttt練

彩湖でttt練withみんな 1分5倍×15×5人 TTTの場所とは違って折り返し地点で緩むし5人なのでアレだが、感覚をつかむことはできた。正直4人目は誰が選ばれてもいいくらいに揃っていた。

5/16 彩湖

遅刻したので自分は4周with 袴田 宮田 DHをつけたのでほぼほぼ前を引いた。スプリントはダンシングをせず、そのまま踏んでいった。 6時開始ということもあり時間が余ったので、脚を持て余している袴田とスプリント対決。二本先取で勝利。

5/15 ウエイト

朝練メンがいなかったためトレルへ。 そしたらまた水曜2限は授業で使われてることを忘れており、仕方なく四限後の40分でウエイト。 五分パワマアップ ロータリーツイスト バックエクステンション 内転筋 外転筋 懸垂10×2,5×2→合わせて体に沿わせてバーベル上…

5/14 3本ローラー

雨が降るなら降ってくれ、降らないなら降らないではっきりしてくれ。 彩湖練開催しなかったため、家で3本ローラー 5m/4m*3 パワメを導入して、速度とケイデンスだけしかわからなかった今までと対比して練習の質が上がったことは言うまでもない。負荷なし3本…

5/13 亀井周回

ストラバを始めました(今更) 日本カントリー周回改め亀井周回×5 ソロだとモチベーションが保ちにくかったが、記録をしっかり取ることによって防がれる効果を期待。

5/11 TRS#2

ケイリン・マディソンに出場しました。 ケイリン 今まではポイントばかり出ていたが、インカレ個人出場種目の候補にケイリンも入っているのでエントリーした。人生二度目のケイリン(だと思う)なので、基本が出来ていなかったが今回のレースで一通りどうす…

5/9 3本ローラー

20s/10s×8×2 今日はwi-fiをクリアしたがパワータップと心拍計の電池が切れているかもしれなくて色々まごついていたら時間が取れなかった。

5/8 トレル

今朝は自転車を使える状況になかったので、2限の時間にトレルヘ。しかし「授業で使用しています。ホワイトボードを見ましょう」と煽られたので新座を20分ジョギングしてやった。 しょうがなしに四限後からミーティングまでの50分くらいでパワマとウエイトを…

5/7 練習(仮)

唸り声を何度上げたか エクスプローバのWi-fi接続がうまくいかない、どうやらパスワードが違うらしいが色んなパターンを試したが何度やってもうまくいかない。キャットアイは電池交換したら画面がw obfcbimkoみたいな感じで元に戻らないし、こんなことしてて…

5/5 飯能

今日は決勝に上がるはずだったが無念の帰宅、煮え切らない思いでペダルを漕ぐ。 「SFR」とやらをやってみた。低ケイデンス(40〜50)で重いギアを回すものらしく、時間は諸説あるため天目指と山伏の登りでそれぞれ実践してみた。 練習後はサイクルハウスミカ…

5/4 東日本トラック

オープン200FTT 11.355(52×14) A基準を狙ってのハロンだったが、わずかに及ばなかった。悔やまれるのが、ギア板をとめるネジが5個とも仮止め状態だったことだ。終わってからポイントに向けてギアを替えるときに発覚した。あと0.06秒だっただけやりきれない…