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朝練

朝練@連光寺×5 平坦エリアでペースを全く上げられなかった。連光寺、ギアのチョイスが難しい。 帰りにランド坂を1本登りたいという田部の一言でランド坂へ。 帰り道なのでいつもは流すが今回はふるもがき、1:53(np360) 練習終わりにしては良いタイム。

朝練

朝練@ランド坂 ペース5本→レスト1本→インターバル4本

大垂水峠

大垂水×6 1本目が速すぎて意味わからなかった。おそらくこの1本目で5分の最大w更新。 相変わらず30秒~1分あたりの調子はいいが5分~10分は微妙。良いのか悪いのか 分からない。 久しぶりにちゃんと乗れてスッキリ。

自走

自走 池キャンから自宅 28km 2日間自転車をさぼってしまった。反省。

ローラー

ミーティング前に三本ローラー 10分アップ→5分走×5分レスト×4→8分ダウン(np300w,303w,303w,303w) 昨日と全く同じメニューをやって、よくわからないがnpが10w程上がっていた。 そろそろ実走に切り替えないとローラーだけ速いおじさんになってしまうので…

ローラー

大会後初練習。三本ローラー。 10分アップ→5分走×5分レスト×4→10分ダウン 以前は270~290wらへんだったのが4本のNPaveが290wを超えてきたのでいい感じ。

4/15-16 RCS#1飯山クリテ

4/15 クラス3b 20分+5周 11位 初の学連レース。クリテには自信があったため、緊張こそしていたがデビュー戦にしては落ち着いていた。いつも通り1列目に並び、スタート直後はバイクの真後ろを確保。最初の10数分はバイクペーサーが入るということ…