北井幹大

6/5 オハサイ

体調が回復せず練習出来ない日々が続いていたが、ようやく回復してきたので久しぶりに朝活。小山田でみんなとワイワイしたかったが、2限に用事があったためオハサイへ。 内容は、基本的には元法政の佐藤さんが上りでアタックし、集団がバラバラになり、信号…

6/1 TTT

TTTwith金子小川袴田 橘田先輩の代わりに急遽出走。とりあえず最後まで走りきると同時にチームの歯車の一部になりきることが目標だった。だった。。。 現実は開始9キロでパンク。他校含めパンクの頻度はかなり高く(平均1.5人くらい)、しょうがないことには…

5/25 牧馬峠

牧馬峠〜青根with菅野 高校時代の友人菅野と一年半ぶりに練習。お互い暑さで死んでいたため、ペースはsst程度で、最後の一分程度のみペースを上げた。菅野は相変わらずブランクを感じさせないし強い。 そしてこの練習ルート、道志入口〜牧馬峠〜青根〜道志入…

5/23 小山田

小山田ショート4周with杉本さん中平目黒 完全にメンバーが東洋大学。パワーメーターがなかったためなんとも言えないが、脚がフレッシュなのもあって気持ちよく踏めた。 クランクの調整します。ご迷惑おかけしてすみませんでした。

5/19 宮ケ瀬

宮ケ瀬with金子おがじゅんルッ氏松村さん 前日の彩湖の影響でシッティング系統の筋肉が死んでおり、平坦がとにかく踏めなかった。それ以外はいい感じ。

5/19 彩湖

彩湖with篠山さん田部金子おがじゅん袴田鈴木 怒涛のttt練、彩湖57キロ分回ったの冷静に考えて頭悪すぎて好き。 やはり自分は体重のディスアドバンテージが強いので、ttt系は弱いと再確認した。メンバーがどうなるかはわからないが、予想以上に四人目のメン…

5/12 修善寺オープン

修善寺オープンクラス1.2 結果:11/20周DNF 良くも悪くも想定通りの結果。ここ最近の練習を見ても一時間程度のメニューが中心で、冬場の乗り込みが足りていなかったため、耐えれる時間域を考えると妥当かなと思う。 序盤は予定通り集団前方でこなした。40キロ…

5/8 オハサイ

久しぶりのオハサイ。メンバーはJETが9.5割くらい。 メンツ的にイケると思っていたが序盤からフレチャの高校生にボコボコにされてがん萎えした。中盤は練習30分前にかけこんだグラノーラをリバースしそうになり余計瀕死に。最後のスプリントもツキイチから捲…

5/4 小山田

小山田ショート5周with中平松村さん篠原さん 中平と練習予定だったが、松村さんとお連れの篠原さんと遭遇し4人で回ることに。 最初は抑えめに回ってラスト2周からガッツリ上げた。コンディションは現状維持という感じ。このまま修善寺までラスト数回の練習を…

5/2 ランド坂

ランド坂八本 最初の5本はペースで徐々に上げていき、一本レスト、最後の2本はインターバル。 足の疲労がそこそこある割にはタイム出たしノルマクリア

5/1 3部練(?)

①ズイフト 部屋が暑すぎて気持ち悪くなりDNF、次回からは扇風機を付ける。 ②ランド坂 本来行く予定はなかったがローラーDNFで罪悪感MAXだったため、ランド坂六本。 去年よりもタイムが良く、インターバル耐性が増したことに気付いたのと同時に自分のパンチャ…

4/30 ウェイト

バイト前にさくっとウェイト。 時間がなさすぎてかなり焦ってたのでメニューの記憶はあんまりない。

4/28 小山田

小山田ロング3ショート1with橘田先輩長谷川さんるっし松山さん 基本的にはるっしのサポートだったので練習に大きな影響はなかったが、常に昨日の疲労で脚パンだった。るっしがすごい頑張ってくれたので嬉しかった。 疲労の残り方が去年と比べるとかなり酷く…

4/27 道志

道志with橘田先輩 体感的な調子の良さと数値的なデータが合致しない。今日含めここ最近道志で全く踏めずかなり萎えていたが、実際のタイムは去年、田部と二人でストラバ無双したときのタイム+30秒。aveWもしっかり出ている。もしかしたらあまり調子悪くない…

4/23 小山田

小山田ロング2周with橘田先輩 シンプルに疲労が抜けてなかった。一周目はなんとか切り抜けたが2周目で死亡。目に見える形で「あ、きついときのペダリングになってるな」と感じたのは久しぶり。 しっかりとケアして明日の朝練に備える。

4/21 彩湖

彩湖4周×2withたくさん 圧倒的パワー不足。人の後ろに付く以外何も出来なかった。あのド平坦コースだと逃げようにも根本的なパワーが足りないし、出来ることが何一つない。 1セット目はダメダメ。2セットは死ぬ物狂いでスプリントして2着3着。これだけで十…

4/20 道志

道志withたくさん sstで刻んだ。いい感じのペースではあったが、徐々に足を削られており、最後は割と足がなくなっていた。 相変わらずふくらはぎの違和感は消えないし調子も微妙。ウェイトをすることでふくらはぎの筋力強化及びトルク系のペダリングの向上を…

4/17 小山田

小山田ショート4周withおがじゅん熊谷三宅さんかださん 小山田着くまでの過程で自分の調子に確証を持てなかったので、序盤は控えめに回して3周目病院坂からペースを上げた。ラスト病院坂も気持ちよくもがけているので悪くはないはず。 なんとなくではあるが…

4/16 小山田

小山田ロング2周with橘田先輩たべ 朝起きた時点から平常時心拍がやけに高く体もボケーッとしていたので休むか悩んだが、気合で参加。 一周目の調子は悪くなくいいペースで走れていたが、2周目から完全に脚がストップした。なんとか耐えるも、病院坂で死亡。…

4/14 小山田

小山田ショート4周with金子 金子が最初からかなりのペースで突っ込んだため、最初からハイスピードな展開。3周目で若干垂れたものの、なんとか持ちこたえた。 病院坂でスパートをかけてから30秒10-13倍でもがいたのに捲られてかなり悔しい。アイデンティティ…

4/13 小山田

お久しぶりです。 春休み中、真剣に自転車競技を辞めるか悩んでましたが、なんとかこっち側に帰ってきました。とりあえず自分の中で気持ちの整理は付いたので、練習ブログも復活します。 小山田ロング2周withおがじゅん 春休み中全く乗り込んでいなかったの…

3/6 ローラー

彩湖に行く予定だったが体のだるさが酷かったためDNS。帰りにカフエによってリラックスしたあとZwiftのレースに出たが、こちらもうまく体が動かすDNF。 彩湖に向かってる途中にDNSを決めたときは体以上に気持ち的に走る気がなかったのではないか、と考えてい…

3/5 小山田

小山田ショート4周withおがじゅん中平 ぼちぼち踏めた日。決戦の感覚を確かめるために最初からガッツリ踏んだところ、30分過ぎた辺りからホイールの硬さ故に少し踏めなくなった。ただ、全体的には良い具合にのNPにまとまってたので良しとする。

3/3 千葉シクロ

千葉シクロC3 結果:優勝 念願の優勝。ここまで長かった。前回のシクロでやらかしにやらかしてるだけにこの気持ちは格別です。 スタートは相変わらずほぼ一番後ろ。C4で千葉に出たときにスタート直後のプロトンの動きを掴めていたため、その動きの逆を行くこ…

2/28 ローラー

3R Watopia Hilly Reverse Race - 3Laps (A) 8位 Ave257w 初めてのzwiftでのレース。勝手もコースも仕掛けどころも分からずとりあえず集団に付いていったが、これはきついわ、という感じ。最初のペースアップは耐えられたが、ラストの上りのペースアップには…

2/27 小山田

小山田ロング一周 気持ちが折れた。これは全部花粉と寒さのせい。調子は引き続き悪くない。

2/26 小山田

小山田ショート4周withおがじゅん 全体的に調子が良かった。ここ一ヶ月心拍に重点を置いて練習してきたため、出てるパワーに対して心拍がほとんど上がらなくなってきた。ただ、肝心なパワーが今ひとつ足りていない。あと一週間少しでもう一息仕上がってくれ…

2/21 小山田

小山田ロング2周withおがじゅん 朝起きた瞬間から足パンで小山田までも調子はかなり最悪だったが、周回に入ったらなぜか脚がかなり動くようになった。前日に念入りにマッサージをしたのと、気温が上がり足が温まったからかもしれない。 足が動くようになって…

北井神宮クリテ一か月前目標

これから残り三週間、特別メニューを変えるかといったらそういうわけでもなく、心拍系のトレーニングをメインに、ちょくちょくロングに行けたらいいなあという感じ。 具体的には、小山田で1~2分走の域と心拍への耐性をつける。ロング系などほかの練習でも要…

2/20 オギノパン

オギノパンwith杉本さん、中平 最高のサイクリング日和ではあったものの、脚がめちゃくちゃ重く調子は最低だった。原因は川島クリテ終了後にダウンをしなかったこと。ここ最近ダウンはプラシーボだと思ってさぼっていたが、本当に後悔している。もうさぼりま…