北井幹大

9/18 小山田&カフェ練

小山田ショート三周、そのあとカフェ練。 インカレのときに初めてお会いした加藤さんに声をかけてもらったため、久しぶりの練習として参加。インカレ以来初めての練習、更に突然の猛暑ということで尾根幹から死ぬ。小山田は1周半で千切れそのあとはサイクリ…

9/3 インカレロード

インカレロード@美麻 結果:5周DNF シーズンの集大成であると同時に自分にとってシーズン最後のレース。 レース前に体調を崩してしまったが、なんとか回復まで持っていく。夜遅い時間に薬を買ってきてくださった妹尾さん、ありがとうございました。レー…

8/20,21,23まとめ

あまり変わらない練習しかできなかったため3日間のまとめ。 疲労がたまっているのか、脚が全く動かない。そのせいで、まともな練習はできていない。7月下旬と同じような現象が起きている。合宿中にそれなりに走れているので、とにかく元に戻るのを待つしか…

福島合宿12~18

福島合宿総括 雨と雨と雨と澤部先輩の鬼引きとセブンイレブンにいためちゃ可愛いJC。 例年と違い雨が中心だったため距離は稼げなかったが、シーズン中らしい心拍面を追い込む練習が出来た。 福島まで運転してくださった先輩方、本当にありがとうございまし…

8/4 小山田

全日本前の調整、ロング2周。 横浜の香山君とばったり会ったので一周だけ一緒に走った。

8/2 雛鶴

ひたすら雨 最初に飛ばしたせいで後半は清水さんに持っていかれてしまった。

7/29.30 白馬クリテリウム

白馬クリテリウムレースレポート。 初日:ポイントレース方式 一瞬止んだ雨がまさかのぶり返し、恐らく一日で最もひどい時間帯のレースとなってしまった。序盤は落車の嵐。巻き込まれなかったのは奇跡。そしてペースが速い。雨で前が見えないせいで余計冷静…

7/25 ランド坂

ランド坂10本(ペース5本レスト1本インターバル4本) テスト前現実逃避練習。ホイールをレー7からレイノルズに変えての練習。ホイールのスポークテンションを上げたため良くも悪くも少し硬くなった。 タイムは前半5本がave1:58インターバルが1:52くらい。…

7/23 小山田

小山田ロング2周with田部金子おがじゅん テスト前にさくっと練習その2。昨日よりもコンディションが良く、気持ちよく追い込めた。2周目の病院坂も8.7倍くらいで登れていたみたいで安心。

7/22 小山田

夕方から小山田ショート四周with田部、金子 試験前ということでパパッと小山田。調子を落としたとき以前と比較すると、やはり数値は落ちている。ただ、絶望的ではないので、このまま継続してなんとか持ち直していきたい。

7/21 ランド坂

ブログでも何回か書いていたが、ここ2週間、本当に調子が悪くまともに練習していなかった。一応、日曜月曜に乗ってはいたが、日曜は小山田4周のところを脚が全く動かなかったため2周に、月曜は朝にランド坂に行ったがまたまた脚が全く動かずラップタイム…

7/15 ランド坂

ランド坂(5本ペース1本ダウン) 昼に家系に行ってカタメコイメオオメで優勝したら胃もたれ君がやってきてしまった。心底練習に行きたくないと思ったが気合でランド坂へ。胃もたれを言い訳に今日は6本。誠によろしくない。 若干調子が良くなってきて、シ…

7/14 ランド坂

3限前にランド坂(5本ペース1本レスト4本インターバル)。 本当は小山田大垂水あたりに行こうと思っていたが、水曜木曜と私生活で追い込みすぎて疲労がたまっていたのでしっかり寝ることを優先。 この日もまだましになったものの調子が悪く8本で帰ろう…

7/12 朝練

朝練@ランド坂(5本ペース1本レスト2本インターバル) 月曜の調子の悪さが続いていて全くタイムでなかった。恐らく2月の時と同じくらいのタイム。

7/10 リカバリー

小山田ショート4周の予定だったが明らかに脚の調子が悪いので尾根幹を走ってそのまま帰宅。

7/9 小山田

小山田ロング4周 家を出た瞬間から調子が悪いと感じたため、今日はペースを維持だとかタイムを出すとかは考えずにとりあえず走りきることに集中した。ここ最近うまく踏めていないシッティングを意識したがやはり微妙。 そして、午前中の仮免学科試験に落ち…

7/7 大垂水

大垂水with田部(表1本裏3本) 3限に間に合わせるために早めに出発。町田街道経由で行ったが、大垂水につくまでの交通量が多すぎて鬱だった。 1本目の表は8:03(np302w)とまずまずな感じで登れ、その流れで裏三本もたれることなくnp280~300くらいで…

7/6 朝練

朝練@ランド坂(5本ペース→1本レスト→2本インターバル) 本当は前日に朝練をしてこの日はオフのつもりだったが、完全に疲れていて起きれなかったため急遽練習。 久しぶりの完全なインターバル練で不安だったが悪くはなかった。

7/3 朝練

朝練@小山田(ショート4周)with田部 パワーメーターが動かず(電池切れ?)久しぶりの速度とタイムだけで判断する練習。 1周目に突っ込みすぎたせいで2周目からじわじわとたれて4周目で死亡。

7/2 小山田

小山田(ロング2周)with白石さん 午後から教習所の修了検定が入ってしまったため、午前中に小山田へ。 ほぼ2週間ぶりの本格的な練習で前日に絶望したりととにかく自信がなかったが、いざ走ってみると意外となんとかなった、もっと言えばNPを見ると2周を2…

6/30 7/1 リカバリー

風邪をひいて計9日間乗れていなかったので、30日はローラーで30分程度、1日は実走で20キロリカバリー。 風邪をひいて11日目だがまだ咳が止まらない。すこしもがくと咳が止まらなくなる。久しぶりにゴールデンチーターを開いてデータを更新したが、…

6/21 パワマ

ミーティング前にパワマ 1m×1m×10本(3.5kp) 20s×10s×10(3.0kp) ダメダメだと思っていたが数値は割と高かった。パワマだけなぜか早かった高2の冬と同じくらいの数値が出た。 このブログを書いている6/23現在、大学に入って2回目の風邪をひいてし…

6/20 小山田

朝練@小山田ショート4周 朝、家を出た瞬間から不調を感じていたが、なんとか耐えた。

6/18 城山

全日本学生後、自走を除くと1回も実走での練習が出来ていなかったため、雨を覚悟して久々のフィッツ練へ。城山5周→矢野口 城山5周のうち序盤の4周は千切れては下りでつくの繰り返し。何故か5周目はついていけたのでラストを死ぬ気でもがいたら野口さん…

6/14 パワマ

ミーティング前にパワマ アップ→1mペース1mレスト×10(3.5kp)→20×10×10(3.0kp) 高校時代よりも数値が落ちていた、追い込みが足りていない。

6/13 パワマ

ジムのカードを発行してもらったので早速パワマ。約一年ぶりだったが、久しぶりに走馬灯が見えそうな、馬鹿みたいに気持ち悪い感覚を味わった。 5分→306w 1分→518w→20×10×10本 5分のwが想像よりも遥かに低く、自分の地脚のなさを感じてし…

6/11 全日本学生ロード

全日本学生ロード@岩手 結果:3周DNF 飯山以降ずっと調子がよく一週間前のTTT、前日の自走でも調子の良さを実感していたが、いざ走り出すとなぜか脚が思うように動かず、一瞬でDNF。千切れた後、だらだらダウンしながら今回の原因を考えてたが、あまりそれ…

6/8 朝練

朝練@小山田(ショート4周)with田部 怒涛の早朝小山田朝練。それ以上でもそれ以下でもない感じで走れた。最終周病院坂で1分460w出してたみたいなのでOK。

6/6 朝練

朝練@ランド坂(5本ペース→1本ダウン) Newホイールのテストとリカバリーのためランド坂へ。当初はがっつり練習のつもりだったが、2日間乗ってなかったのと、TTTでまともにダウンしなかったせいで体がうまく動かずインターバルは断念。久しぶりにカーボ…

6/3 全日本学生TTT

TTT@加須 結果:19位 先輩のTTバイクを借りての出走。ポジションが煮詰まってなく不安が残っていたがとりあえずはそこそこ踏めるポジションにもっていけた。前半はいつも通り脚があまり動かなく、また途中途中痛んだりして不安を募らせたが、後半になるに…

5/30 朝練

朝練@小山田(ショート4周) 1限からあったため、怒涛の3時半起き。最初から最後まで大前さんに引きづり回された。

5/29 朝練

朝練@ランド坂(5本ペース→1本レスト→3本インターバル→1本ダウン) 最初の5本はそれなりのペースで走れたので満足だが、そのあとは全く踏めなかった。本当は4本インターバルで終わらせたかったが限界を感じたので断念、ダラダラ登った。 朝ごはんにカレーと…

5/28 彩湖

彩湖TTT練 1セット目:TTTメンバーで彩湖5周 ノーマルハンドルだったが予想以上に走れた。残り1周のストレートでの橘田先輩のペースアップについていけず死亡。 2セット目:TTTメンバーから外れて4周 1セット目で完全にオールアウトして死にかけていたので下…

5/26 ローラー

ローラー(5分走二本) ダメダメ、体が全く動かなかった。扇風機をつけなかったため馬鹿みたい体が熱くなり、気が付けばふらふらしていた。ここ最近まともにローラー練をやり遂げられていないあたり根性がない。

5/21 修善寺オープン

修善寺オープン(クラス1+2 100㎞) 結果:DNF 初めてのクラス1.2混合レース、初めての長距離レース、初めての補給、何もかも初めてだらけだったこのレース、正直不安だらけだった。 レース前1.2週間前にホイールをキシリウムに変えたが、自分のペダリング…

5/19 朝練

朝練@小山田(2周ペース) 教習所、大学諸々があったため朝練。先日、橘田先輩から受けたアドバイスを生かそうとペダリングを工夫してみたところ、改善した気がした。ただ、1周目にペースを上げすぎたため2周目は大幅にタイムが落ちた。あまり調子が上がら…

5/17 朝練

朝練@ランド坂(5本ペース1本レスト2本インターバル) いまいちキシリウムの上手い使い方が分からず本調子が出ない。

5/15 朝練

朝練@ランド坂(5本ペース) 朝起きた瞬間からわかっていたが、前日の練習の疲労で脚が圧倒的に重かった。1本目のタイムから絶望的だったので、タイムを狙うのは諦めてとりあえず5本ひたすら耐えた。

5/14 ロング練

久しぶりのロング、矢野口~雛鶴~和田峠~矢野口(149km) 2週間ぶりのロングでなおかつ慶應の先輩方もいてにぎやかでとても楽しかった。さらっと雛鶴から和田峠登ったが冷静に考えてかなり追い込んだ。そのおかげで数週間ぶりにTSSが300を超え、F…

5/13 ローラー

雨が降っていたのでローラー(5分アップ5分走5分レスト2分走5分ダウン)。 もともとは5分走を4本やるつもりだったが、明らかに体が重く疲れてた、ていうよりは気分が乗らなかったので妥協。最近は寝ても寝ても疲れがとれず、実生活での疲れが自転車に影響を…

5/12 夜練

夜練@ランド坂(5本ペース1本レスト4本インターバル) 今回は前半から遠慮せずにいつもより1枚重いギアをぐいぐい踏んだ。その結果割と速いペースを保てたが、いつもタイムを上げることのできたラスト2本で少したれた。 やはり夜練は調子がいいのだが…

5/9 朝練

朝練@ランド坂10本(5本ペース1本レスト4本インターバル) 今回は体が軽かったため、前日を比べるとスムーズに登れた。

5/8 朝練

朝練@ランド坂、8本(ペース5本→レスト1本→インターバル2本) 予定では10本登るつもりだったが暑かったり体が重かったりとコンディションがあまり良くなかったので8本で妥協。去年の一番仕上がっていた時期(9月)のタイムを今出せているのでいい感じ…

5/7 小山田

部活全体練、小山田5周。 最初からペースは速めだったが、3周目メモリアルパーク坂での清水先輩のペースアップに千切れかけ、病院坂で澤部先輩に千切られた。そのあと気合で4周目序盤のリサイクルセンターの坂で追いつき、残りの2周は無限にダンシングを…

5/5 小山田

怒涛の5時起き小山田朝練。4周ペース。 4限から授業が入っているため教習所を犠牲にしてロングにでも行こうと思っていたが、スマホの修理をしなくてはいけなくなったため断念。 脚とかではなく体の内側?が重く調子もあまり良くなかった。お金がなさ過ぎて…

5/3 小山田

慶應(高校)練に参加。 ショート×1(コース案内)→ロング×3ショート×1ペース走 序盤は原にひたすらついていくだけ。ただ、なぜかラスト半周で力尽きたため、ラスト病院坂は1人で1分走を意識してもがいて終了。 前日と比べる調子は良かったが、まだ戻って…

5/2 小山田

病み上がりな清水さんと病み上がりな僕の2人で小山田4周(3周ペース1周流し) 病み上がりにしてはラップタイム、ラップNP共に悪くなかった。 久しぶりに乗ったがやはり自転車は楽しい。

4/28 夜練

夜練with金子@ランド坂 5本ペース1本レスト4本インターバル 馬鹿みたいに調子が良かった。

朝練

朝練@連光寺×5 平坦エリアでペースを全く上げられなかった。連光寺、ギアのチョイスが難しい。 帰りにランド坂を1本登りたいという田部の一言でランド坂へ。 帰り道なのでいつもは流すが今回はふるもがき、1:53(np360) 練習終わりにしては良いタイム。

朝練

朝練@ランド坂 ペース5本→レスト1本→インターバル4本