2020-05-10から1日間の記事一覧

練習報告

5/4Zwift 筋トレ 5/5Zwift? 筋トレ 5/6Zwift 筋トレ 5/7Zwift 筋トレ 5/8Zwift 筋トレ 5/9Zwift 筋トレ 5/10筋トレ 今週は膝をかばい長時間低強度ばかり。しかし、今度は腰が爆発した。2時間半くらい乗るともう痛みで耐えられなくなる。四年目にして自転車…

5/9 3本ローラー

部で流行りの【Ramp Test】をやってみることに。 結果はFTP219w…?! ちょっとお待ちくださいな❗️ 唖然としたが、現在自分が室内ローラーとして使っているのが負荷なしの3本ローラー。300w1分間を要求されてからは脚が回り切ってしまい、そのあたりからは常…

5/9 Zwift

Hunter's Challenge Week1 Day3 Cadence & Heartrate ケイデンスと心拍数の関係を見るメニュー。15分L3×3本をそれぞれ異なるケイデンスで行った。 1本目は105rpm、2本目は90rpm、3本目は75rpm。75rpmの時の心拍数がやや低かったくらいでそこまで大きな違いは…