5分走とクリスクロス2セット 5min 3.3kp 340w クリスクロス(2min270w/30sec320w×8)×2セット 肘でストップボタンを押してしまった。 後半落ちた。

よくわからない場所with Victor テスト前ではあったが、誘われたら断らない精神のもと練習へ。基本SST~FTPの強度で2，3回ほどVO2域の強度のインターバルを入れ、計65キロほど走って終了。最近うまく体幹を意識することが出来るようになってきたが、FTPの強度…