5min/5min×5 3.0kp 307w 304w 301w 305w 259w 久々の5分5本。もうちょっとだった。
パワマハイパワー バックエクステンション アブドミナルマシン 外転筋 内転筋 ベンチ 懸垂 スクワット
バイト前に
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