最近ウェイトの調子が悪かったが、今日は痛みもなく、重量も結構上がった。一安心。

30s/30s×5 70s/3m×3 光陰矢の如し。昨日早期選考が発表され、挑むことにしたので大変時間が無さげ。

Stabilization phase 1A, Week 1-4 Warm-up Bird dog 15sec-2set Plank 1min-2set Side Plank 30sec-2set Supine bridge 20sec-2set Probe cobra 20sec-2set Multiplanar hop 12-2set Wood Chopper 15-2set Single arm dumbbell bench press 15-2set Single …

ランニング5キロ 疲れが取れない。