10/8 筋トレ(上半身) インクラインチェストプレス35kg×10×3 ショルダープレス25kg×10×3 チェストプレス35kg×10×3 シーテッドロー42kg×10×3 プランク1min/30sec×3 ストレッチ セット数が多すぎて追い込み切れてないし、筋肉もついていかないらしいので、次回…

よくわからない場所withたくさん 100000000年ぶりのスプリント練。工業団地を利用した周回コースで20秒前後のスプリント×3～5分レスト×10本？くらいもがいた。最大パワーは962W。このデータを見るまではどんなネタを挟むか悩んでいたが、一切スプリント練を…

Skibby-runden 一人でいつものコースを一時間半淡々とサイクリング。こっちで一人でサイクリングするときはもはや練習ではなく日光浴とフィットネス。