2019-07-29から1日間の記事一覧

7/29 津久井

城山(裏)・津久井・なんかいい感じの林道 × 1 回復走がてらサクッと。

7/29 自重筋トレ

体幹前右左各1分ずつ 自重腹筋100回(25×4) 自重背筋100回(50×2) 今日は申し訳程度に筋トレ(見せ筋重視) 昨日カケルさんにレース後はプロテインよりも糖分だ、といわれ半ば強制的に飲んだアミノバイタル、かなり効いてる。今期取った運動・スポーツ栄養…

7/27 28 白馬クリテ

一昨年、自転車を初めて3ヶ月ちょい。初レースで初日5位入賞、2日目落車DNF鎖骨骨折という良くも悪くも思い入れの深い大会。2年越しにクラスを1つ上げて戻ってきた。 結果は 初日c2b DNF(残り2周) 最前列を敏腕マネに確保してもらい、スタート。しかしロ…