2019-06-28から1日間の記事一覧

トレル

気づいてしまったのだが、肩が死んでるとトレルに来てもパワマしかやることがない。

6/28 ローラー

49min@SSTAlpu du ZwiftをSSTで一本。途中でリズムを意識的に変えていった。というか50分を完全に一定は無理。その後数本もがいて終わり。ローラーは効率いいけど効率悪いわ(伝われ)

6/27 城山

城山周回 × 3L4で裏を3本。下り区間の登り返しは9倍で揃えてNP稼ぎ。

6/27 パワマ

体がだるいので映画を見ながら 1.7kp 100回転 2時間くらい