気づいてしまったのだが、肩が死んでるとトレルに来てもパワマしかやることがない。
49min@SSTAlpu du ZwiftをSSTで一本。途中でリズムを意識的に変えていった。というか50分を完全に一定は無理。その後数本もがいて終わり。ローラーは効率いいけど効率悪いわ(伝われ)
城山周回 × 3L4で裏を3本。下り区間の登り返しは9倍で揃えてNP稼ぎ。
体がだるいので映画を見ながら 1.7kp 100回転 2時間くらい
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