2019-05-22から1日間の記事一覧

筋トレ 自走

もろもろ 1min-1min 7倍 ×4 回数を一回減らして、前回の限界+1にすることで、気持ち的に楽になるというライフハックで完遂。この方法で1回ずつ伸していけば、3年後には300回くらいできるようになるので、奨励金がもらえる。 ちなみに筋トレ終わりに自転車に…

5/22 あさめし練

地元のおじさんたちが毎週水曜朝、仕事前にやっている5時からの練習に初めて参加させていただいた。 コースは二ツ塚峠、梅ヶ谷峠、梅郷(〜橋の継ぎ目)sp、榎峠、成木(〜ガレージのシャッターの前の横断歩道)sp という1時間で峠3つスプリント2つの盛り…

5/21 夜ローラー

二部。 90分L2走 ↓ 3R Classique Flat Race - 3 Laps 4位 29分21秒 Ave:258w NP:284w 眠すぎて詳細書けない。