夕方にZwiftで二日酔い回復ライドをし、本牧周回で夜練。しかし、Pioneerパイセンの充電が切れてしまい、データ無し。 ジレ初めて着たけど、これ便利だな。
30s/30s×5+20s/10s×10×2セット 15s/45s×3 上半身ブレブレ。帰宅後慌ててプランク60s/30s×3。
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