2019-03-26から1日間の記事一覧

3/26 3本ローラー

5m/4m/3m/2m/1m 1m/1m/1m/1m/1m 奇数本目はある程度踏んで偶数本目で休む

3/25 赤沢まで

合宿の落車でヘルメットを割ってしまって実走できなくて困っていたところ、前日の下北沢に東洋大の中平大天使が現れ、なんとr-1を貸してくださった。神すぎる、新しいヘルメットがくるまでお世話になります。 で、朝の時間がないなか、50分間名栗方面往復。…

3/20〜22 境川合同トラック合宿

いくつかの大学さんとはじめての合同トラック合宿を境川で行なった。 初めてやったハカマダを混ぜた団抜きの合わせをはじめ、各日6キロのスクラッチ、ハロン道場、3日目は短距離班に混ぜてもらい、ロケットや4人チースプなど普段やらないメニューができ、と…

3/25 固定ローラー

3R Innsbruckring Flat Race - 4 Laps (A) 15位 52:32(+4:12) Avg:250w NP:262w 数値の割にめちゃくちゃキツかった。病み上がりなので仕方ない。 勝負所は1分弱の勾配8%の上り。基本的にペースは遅く、その上りだけ一気にペースが上がるという展開。1周目の…