30s/30s×5 20s/10s×3
8wk Race Day Prep Week8 Day3 - PRE-RACE DAY SPIN 10min@50%FTP5min@65%FTP5min@81%FTP5min@95%FTP5min@50%FTP30sec@125%FTP+2min@50%FTP×3セット5min@50%FTP 疲労を残さないために軽めのメニューで調整。メニュー後20分ほど乗って、計TSS50。 TRS#1は北40…
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