Vo2maxインターバル 3min@325w - 4min@195w × 7 7のメニューだけど3本目で死亡。シッティングで四頭筋が剥がれるかと思った。TSS300越えたあとの回復力に難あり。これでは一生ローディーになれない。 罪滅ぼしに11本もがいた。L5は踏めないのにローラー上で…

3R Richmond Hilly Race - 3Laps (A) DNF 本来出る予定だったレースに10秒ほど間に合わなかったり、出たレースでは接続切れたりと散々な一日。動かない体に鞭打つつもりが結局甘えた。 23RD STのKOMを獲ったくらい。TSB-40.

Ramp test ついにやったFTPテスト。 結果は、自動計算されたFTPを1w上回っただけだった。 ただ、多分もうちょい伸びると思われるので、来週あたりもう一度やる。 TSBをシュミレーションできるものをゲットしたのだが、これすごいわ。 神宮に向けてバッチリ調…