4wk FTP Booster Week1 Day2 - HIT45sec #1 3min@50%FTP1min@90rpm,75%FTP+1min@80rpm,50%FTP×2セット1min@100rpm,90%FTP+1min@80rpm,50%FTP×2セット3min@85rpm,50%FTP45sec@100rpm,175%FTP+4min15sec@80rpm,60%FTP×6セット3min@85rpm,50%FTP5min@95rpm,95%F…
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