2019-01-14から1日間の記事一覧

ローラー

ローラーlsd 4時間 久々長時間ローラー。ハンガーノックになりかけたので、2時間半+1時間半。 やっぱり2時間過ぎたところから、足の芯の方が急に疲れ出す。続ければ辛く無くなるのかこれは?

1/14 成人式クリテリウム(ダウン)

3本ローラー (3m/1m/1m)/4m を2セットのみ 年に一度の成人式クリテは無事オケオールまで完遂し完走を果たした。頭がフラフラなためとりあえず乗った感じ。今日は起床してからずーっと昨日の余韻に浸っているだけで終わりそう。 まあこんなことをしている…

1/14 小山田

小山田大周回 × 2 with 某おしゃれローディー いいペースで2周。普段一緒に走れない選手と練習すると色々気づきがあってよい。 そこそこ脚回るけど6倍というか20N・m越えてくるとキツイ。回せるけど踏めない。疲労ということで手打ち。 尾根幹往復して帰宅。