sst 10min 4set 今日も今日とて乗りたくなかった。

Crit Sprint 10min from 25 to 75% FTP5min @ 81% FTP/40sec from 85 to 300% FTP3min @ 75% FTP/40sec from 85 to 300% FTP × 33min @ 85% FTP/40sec from 85 to 300%FTP × 610min from 75 to 25% FTP スプリント力強化のためのメニュー。最大パワーは646w…

疲労抜けなさ過ぎて2日とも調整に。TSBは-5まで帰ってきたが、今度は自転車の乗り方を忘れた。 今回は合わせるの失敗した感が半端じゃない。明日はどうなることやら…。

5min-4min ×3 327w 332w 345w マジで自転車に乗りたくなくて、何度も寝ようと思ったが、自転車にまたがってローラーに乗ってみたら、やっぱり乗りたくなかった。 その割にこの追い込み。 最近話題のw’balグラフ