1kmTT 1分7秒台 何だかんだ自己ベストを更新できずに1年経ってしまいました。毎回本気ですが今回は本気の本気で更新しにいきます。試験も近いので、短距離系のメニュー中心に1月は過ごしていきたいと思います。 ポイントレース 優勝 こちらも去年のTRSから5…

@とどろきアリーナ スクワット 57kg×10 67kg×10 77kg×10×3 82kg×10 87kg×10 92kg×5レッグプレス 128kg×10×3レッグエクステンション 42.6kg×10×3ブルガリアンスクワット 10kg 左右15×2

裏・表・穴川林道・雨降林道 × 1 城山を全パターンで。Z5とSSTを交互に計4本。 最後に軽いもがきを4本。 強度稼げないからダラダラ乗るのは良くない。

飯能シクロwithおがじゅん、中平、三上さん御一行 おがじゅんに誘われた飯能シクロにようやく参加できた。 内容は基礎練が中心。ある程度松村さんから基礎は教わっていたが、独学でやってたコーナー術をしっかり学ぶことが出来た。今までなんとなくこなして…

三上店長のCX乗り方講座with 強いおじさんたち、おじさんたち、ケイトさん、カンタ、中平 楽しかったの一言に尽きる。資金も手に入ったことだし一式揃えちゃいましょうかねぇ… 高速コーナー ペダルを回しながらこなすコーナー（ハンドルをきって上体は内側）…

Micro burst ×2set 早く寝たい（？）が為に短時間メニュー。 恐らくターゲットのパワーが低すぎる。FTP設定を改めねば。