sst 10min 85% 250w micro bursts 10min 50%-150% 430w 前日に回復走ペースでダラダラ走ると、テンションが上がり、次の日のレース前のアップのときに落差に萎えるので、心肺にきついメニューをやってみた。明日のモチベはどうなることやら。 やらないでディ…
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