大周回 × 4 with金子・小川 走れば走るほど体温が奪われていき、体が全く思い通りに動かず。最終周でひっそりと千切れた。ギクシャクって言葉が一番ぴったり。左右差もとんでもないことになってた。 寒さに強いキャラなはずなんだけどなぁ…。帰宅後も無限に…

小山田周回×4 92.3km 橘田先輩、小川と。意外と早くに雨が降ってきたので道志に行かなくて正解だった。 身体が温まるまではキツかったけれど、調子は悪くない。土曜日がレースなので明日追い込んで、木金で調整する予定。

ハカマダは練習に来い ロング4周with橘田先輩、金子 カーボンディープつけたまま練習。恩恵がでかすぎて調子がよかった。小山田は色々つまっててお得。やりきった後の満足度が彩湖とは違う。

アップ無酸素 1171w 1分走 5.0kp 536w スクワット (80 90 90×10 90×5) チェストプレス 35kg 10×3 スクワットのおもりの計算を間違えて、110kgあげようとしたらまじで辛くて死んだ