MGCC D Pursuit Race (A) 3位 41分44秒 Ave:274w NP:303w 101% 課題がやべえのにローラーに乗ってる。数字も悪くねえ。現実逃避の力は偉大。数分刻みで遅いカテゴリーから発走していくスタイルだったので、カテゴリー内でレースしつつチームTTみたいな面白い…

ゼミの休講を利用してトレルへ ランニング10分 懸垂5×5 レッグエクステンション10×3 バックエクステンション10×3 アブドミナルマシン10×3 股開くやつ、股閉じるやつ各 45k×60（メモ 100m走 10秒台の某さんは75kでやってた） ロータリーツイスト左右各10×3

パワマ ウエイト 自重 ストレッチ

30s/30s×10 20s/10s×3？？ なんかやめてしまった。

アップ無酸素 1102w 1min 5.0kp 517w スクワット 60kg×10 70kg×10 80kg×10.5.5 ベンチ 40kg 2回 ベンチあげられなさすぎて、一人で「え？」って言ってしまった。 僕は腕立て伏せから始めます。