2018-11-21から1日間の記事一覧

トレル

無酸素 1117w 30×30 メモ忘れ 640w 5??w 470w 90×90 メモ忘れ 平均400wくらい スクワット 70kg 10×3 デッドリフト 45kg 10×3 なんか知らんが心身共に疲れている感がやばい。何か起こったわけではないんだけど、疲れている。頭も回らない。足も回らない。と…

11/21 彩湖

ドラ鈴と彩湖4周ペース?中間なし 2人だしペースは上下したので追い込みは足りなかったが、1人でやるより断然マシ。ありがとう。

11/21 ローラー

回復走。流石に高強度が3日続くと限界。TSB的には-20程度だけど、強度が強度なので仕方ないかなと。 あと普通に夜練の10時間後に練習をするのはやっぱり厳しいものがある。

11/20 ローラー

Asia Tuesday Race (A) 1位 27分51秒 Ave:284w NP:321w 100% 18分~28分あたりのピークを更新。強力な逃げが生まれたり削り合いが始まったりと中々にハードな展開。ラスト2kmのアタック合戦はかなり堪えたが、全部気合いで反応してゴールスプリントへ。最後…