2018-11-13から1日間の記事一覧

11/13 ローラー

Asia Tuesday Race (A) 7位 with 信州寺尾氏・東洋中平くん 24分51秒(千切れるまで) Ave:279w NP:300w 100% 11分15秒~25分までピークパワーを更新しているのにラストのアップダウンでのペースアップに対応しきれず千切れた。ローラー上でのFTPも更新してる…

11/10 六大学トラック

チームスプリント 1'22.75 5位ポイントレース 1pt 13位1kmTT 1'11.43 6位チームパーシュート 4'44.84 4位 TS、PRは52×14で行く予定でしたが、周回練の段階で明らかに回せていない感覚があり、全種目51×14で出場しました。 TSは特に述べることはないです。今…

北井幸手1か月前目標

去年欠場しているのでイメージが全くわかない。とりあえず気持ちが持つ限り今まで通り1時間程度のインターバルをこなしていきます。 最近寒くて朝がつらいです、12月になったらどうなるんですか?

11/13 小山田

小山田ロング2周with金子 最近のマイブームはロング(ショートを回るメンタルがない) 最初はかなりきつく感じていたが、なぜか1周目病院坂~2周目メモリアルパークまで謎のゾーンに入りめちゃくちゃ踏めてしまった。本当に謎。 数値的な調子の良し悪し以前…

11/12 ウェイト

レッグプレス88×20×5 レッグエクステンション20×45×5 レッグカール20×35×5 カーフレイズ81×20×5 体幹系もろもろ いままでハムストリングス系に弱さを感じていたが今回はなぜかレッグカールの調子が良かった。

RCS#10 幸手クリテ 1ヶ月前目標

去年昇格した場所なため、楽しみな気持ちが強い。またゴールスプリントに持ち込みたいので、途中のインターバルに耐えられるように小山田、彩湖、三本ローラーで底上げしていきたい。

trs#4 1ヶ月前目標

1キロとポイントに出る予定。両方初めて出る種目ってことでもないので、いつも通りローラーで70秒の感覚をつかみ、インターバルトレーニングをしっかり行って備えたい。1キロのギア比は51に戻す。この大会では前輪ディスクを使えるので、8秒台はもちろんのこ…