SST 5min@warm up 5min@255w - 5min@235w × 2 5min@cool down 20分 Ave:255w NP256w 91% 迷ったらSSTに戻ればよい。とはいったものの20分1セットだけじゃちょっと足りないよねと。 流石に昨日の今日で満身創痍だったので許してください。
20s/10s×10×3 昨日は3時くらいまでかかってしまった、コンディションに影響するため生活習慣は極力乱したくない。
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