朝練彩湖 かなり暑かった。ふくらはぎがつりそうな症状が続いてる。 日曜走れないので明日も2限前に彩湖行く予定です。一緒に練習していただける方募集中です。 62キロ

プランク 腹筋ローラー バイシクルクランチ ベンチプレス スミスマシンインクラインベンチプレス バーベルカール ダンベルサイドレイズ ラットプルダウン ショルダープレス レッグプレス カーフレイズ スクワット 腹筋ローラーすごい。 あとHMB導入しました…