2018-06-26から1日間の記事一覧

6/26 ローラー

レース中盤でパイオニアの接続が切れてDNF。機械相手にキレてもしょうがないけど流石にクソ。 17分53秒 Ave:263w NP:276w 昨日よりは確実に高強度に耐えられてはいるかなとは思う。まあもうなんかあれ。 仕方がないので3本もがいて切り上げた。萎えてる場合…

6/24 パワマ

2min/2min 3.0kp×10 min100rpm 土日に慣れないことをしたので脚が重い。回復走程度にやったが思ったより心肺がキツいしBluetoothのイヤホンが三度自らの汗で水没したせいでラスト2本はグダグダになってしまった。

6/26 

朝練行けなかったのでジムへ パワマ25分 体幹トレとストレッチ 帰ってローラー10分 座キャンにも3本ローラーほしいです 今日こそDH取ります

6/26 彩湖朝練

杉浦、小川と3人で土手上5周。 昨日ほぼ立ちっぱなしで15時間プールの監視員をしていた影響で腰が痛かったが、思っていたより踏めた。あまりパワーメーターを信用してはいないが、35分でNP280wだったので脚は戻って来てるのだろう。去年の今頃はNP300w越えだ…

6/26 彩湖

彩湖周回×6 主催者であるにも関わらず寝坊してしまい、申し訳ありませんでした。到着した頃には誰もいなかったので、40分間SSTで淡々と走りました。 一応TSSを200以上稼ぐというノルマは達成。明日、明後日はパワマとローラーで心拍を上げる練習を行う予定で…

6/26 彩湖朝練

土手5周with澤部先輩杉浦先輩 脚が揃っていなかったのでペースが上がったり下がったりしてしまった。自分は長い時間引くよう心がけたがそれでも落ちる場面があった。調子はいい。 主催者の((彼))がいれば週末のポイントレースを意識した6周で2、3回中間…