2018-06-22から1日間の記事一覧

6/22 ローラー

火曜の練習後に腰を痛めた。日常の細かい動作に常に痛みが伴う状態だったので今日まで安静に。 少しマシにはなったのでとりあえずローラー。基本低強度で様子見をしつつ、ちょいちょい10倍くらいまで踏んだりはしてみた。 痛めたのが左側だけということもあ…

6/22 日本カントリークラブ周回

日本カントリークラブ周回(一周五キロ、小山田ショートもどき)×10 天気が良かったのでローラーではなく実走に。1人だったので中強度で長くやろうと思った。しかし、サドルバックを開けたまま走っていて携帯工具を落とし、工具を買いに行った時お世話にな…

6/22 ソロ小山田練

11時半にセブンに到着し、まずはNBAのドラフトをチェック。楽天TVで映像を観ながらTwitterでひたすら情報を追う。日本の希望である渡邊雄太選手は残念ながら指名されなかったが、契約の保証がなくロースターにも残りにくい2巡目下位よりもサマーリーグからの…

6/22 パワマ

20min 242w 60min 198w 長い時間自転車(の様なものも含む)に乗っていられないことを再確認。やはり致命的である。

6/21 三本ローラー

30s/30s×5 20s/10s×10×2 サドルを変えました。