2018-06-05から1日間の記事一覧

6/5 ローラー

4wk FTP Booster Week2 Day2 HIT 45sec #2 ------------------------------------------------- 3min@130w 1min@195w - 1min@130w × 2 1min@235w - 1min@130w × 2 3min@130w ------------------------------------------------- 45sec@455w - 4min15sec155w …

6/5 小山田

小山田with中平 久々朝練、小山田ショート4周。 久しぶりに良い感覚で踏めた練習だった。小山田セブンまではNP230w、メニュー中は最初の3周はnp260ちょい、ラストが306w。 最後の病院坂で調子のいい時はあと一枚重いギアを踏めるので、きっとあと少しなんだ…

6/5 トレル

無酸素1201w 5分280w その他 消費カロリーが摂取カロリーの半分以上なので10日で体重が1.5kg減った お腹が空いて力が出ない このペースで行くと卒業する頃に体重が0kgを下回る

6/5 彩湖朝練

金子と彩湖4周。金子はdhを付けていたため、長めに引いてもらった。最後の直線、先頭という(2人だけども)苦手な位置でのスプリント。どうしても前に出てくれそうにないので横に揺さぶったりしていたところ、気を抜いていた時の一瞬をロングスプリントで突…

パワマ

5min/4min ×2 3.2kp ??? 110回転 3回を目指していたところ、教習所がある事を忘れており、2回でストップしたつもりだったが、リセット押してた。 おそらく105回転くらいだと思う。 調子があまりよろしくない。