ポジション出しも兼ねてローラー。たぶんポジションは出せた。ポジションに正解なんてないから、自分がそれを正解だと思ったらそれが正解になる。 橘田先輩、金子、アドバイスありがとうございました。

今日はジムが混んでたし、一昨日の疲れも残ってたので軽めに上半身。 TTに向けて体調を整えていきたい。

10min up ソリア 20min 5min down ここ3日間くらい本来ベッドにいる時間に椅子に座っていたためにチャリに乗っていないのにお尻からハムが痛い。。あーー

無酸素 1291w20min 3.0kp 291w1min/2min30sec 4.0kp 411w 409w 415wおまけ1min 5.0kp 515w

ぼっち小山田ロング二周 ガーミンをアップデートしてからパワメがあまり同期しなくなり、今日は最初から最後までパワメなしの練習となった。そのせいで、今の調子がどうというのははっきりわからない。 小山田のラップタイムと照らし合わせてみた感じ、絶好…