無酸素1203w 5分285w
朝メシ練(地元で朝5:00開始の峠3つスプリント二ヶ所ある練習)に間に合わなかった(起きられなかった)ため泣く泣く3本ローラー。 20s/10s×10
腕と胸筋を重点的に。 ジムに金子先輩がいた。
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