2018-05-29から1日間の記事一覧

5/29 筋トレ

上半身 シーテッドロー 49kg×10×3インクラインチェストプレス 42kg×10×1,35kg×10×2チェストプレス 35kg×10×3ショルダープレス 30kg×10×2ラットプルダウン 42kg×10×3アブローラー10&プランク1min×3

5/28 パワマ

無酸素1118w 5分286w 身体がキレるようになるまでまだ時間かかりそう

5/29 彩湖朝練

杉浦先輩と彩湖4周。2人だと引く時間も長いし千切れたらダメと思えるから追い込める。最後のスプリントは、ちょっといつもと変わったことをしようと思い、坂を降りてすぐロングスプリントを仕掛ける。杉浦先輩は今日は体調を崩していると言っていたため、そ…

5/27 彩湖

土手上 x5 72.39km 篠山にホイールをお借りしてやる気だけはMAXだったが、朝から信じられないほどの腹痛で辛かった。(帰って寝たら治りました。帰り道はイケメン2人に感謝しかありません。)練習を始めたら感じなくなったが、疲労のせいか装備のわりに向か…