30sec/30sec×5 20sec/10sec×10 いつもより軽めに。

WBR 1 Lap Volcano Circuit Sprint Race 3位 9分11秒 Ave:294w NP:353w 92% 時間が短いのでNPが高めに出過ぎてる感あり。数値的には微妙なところだが、今日のコンディションも加味して考えるならまあまあなのではと。

無酸素 1243w5min/4min×3 3.1kp 323w 311w 333wアブローラー 膝コロ10×3 無酸素は微妙でしたが、5min/4minはそこそこいい感じ。そんなことより早く池袋キャンパスにもVⅢproを。