2018-04-17から1日間の記事一覧

4/17 彩湖

彩湖周回×5,ハンドスリング練 85.5km 小川と久々に朝練。最後のスプリントはMAX1106wとそこそこの数値が出たものの、小川を振り切れず。強いて反省点を上げるなら、もう100m我慢するべきだったのかもしれませんが、今日は完全に力負けです。 最近パワーメー…

4/17 パワマ

無酸素1233w 5min 276w 5min-4min 246w 249w 237w 20sec 8.0kp 855w 846w 一発型人間なので5分3本250wで揃えるかーぐらいのノリだとまるでダメ 20sec 8.0kpがキツすぎて吐いた

4/17 彩湖朝練

土手ペース5周、マディソン練with金子 2人になってしまいキツイのを覚悟したが、ペース落とさず淡々とローテを回せたとおもう。かなり調子良かった(?) 最後のスプリント、金子の後ろにずっとくっつき、木が見えた辺りで金子がスプリント開始。後ろにピッ…

4/17 小山田

朝練小山田ショート4周with中平 中平と小山田で朝練。遅刻するのを避けるたびに行きの尾根幹をかなり踏んでしまい、そのせいで小山田ではあまり踏めなかった。ただ、中平がかなり良いペースで引いてくれたため、ラップタイムは良い感じ。尾根幹を踏んだおか…