めちゃくちゃ久々に成木周回×3（一周12キロ） 飯山を意識して、40分プラス5キロみたいなのをやろうと思ったが、途中でサドル高を変え、しっくりこずまた変えを繰り返してポジション沼にハマり、何度か脚を止めてしまったためよく分からなくなった。そして結…

大垂水表1裏3 足りてないと感じる10分走の精度を上げるべく、久しぶりに一人ダラダラ大垂水へ。 4本を5倍で登り切ることを目標にしていたが、結果はaveW293,289,288,293だった。悪くはないが良くもない結果でなんとも言えない。 ここ最近の小山田で1分走の調…