2018-04-15から1日間の記事一覧

4/15 プール坂

プール坂×8 40.8km 横浜国際プールの前を通る1分程度の上りを8本。一年の最初に来た時のように田部に圧勝することができなくなったので悔しい。 一年の時より機材が重くなったせいという説もある。

4/15 Zwift

WBR 3 Laps Volcano Flat Race 中盤のアタック合戦に耐え切れず敗北。細かく変動するペースに脚が追い付かなかった。 飯山は1時間くらい踏ん張れないといけないのに、まだまだ長い時間帯への耐性が不足していて危機感。 そして部屋のドアに足を挟んで5cmくら…

プール坂

久し振りにイキリカネコとデート。 港北周回をやる予定だったが、無限に信号に引っかかるのでプール坂8本に。 勝負になった本数は半分も無かったが、一年の最初に来た時よりも金子が近くに見えたので嬉しかった。 一年の時より機材が良くなったおかげという…

4/15 トレル

calf raise 45kg×30 99kg×20 153kg×10 ×2 hip adductor(内外) 60kg×20 95kg×10 ×2 leg press 106kg×20 142kg×20 178kg×20 ×2 seated row 56kg×10 63kg×10 70kg×5 ×2 chest press 49kg×10 56kg×10 ×2 部室まで来てシューズ忘れたことに気づいたので筋トレだけ…