大垂水〜裏甲武〜表甲武×2.5with岡田さん 練習相手がいなかったため、岡田さんに声をかけて二人で練習。メニューはアクアタマ須崎さん考案のメニューを岡田さんに案内してもらう形で行った。 大垂水、表裏甲武全て10分走程度の峠で、今シーズン初のインター…

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無酸素1223w ハイパワー7.0kp150rpm以上縛り calf raise 99kg×20×2 153kg×20×2 leg press 115kg×20×2 142kg×15×2 178kg×10×2 seated low 35kg×20 63kg×10 70kg×5 死ぬまで腹筋ローラー クリート位置が上手くいかない 股関節が腐った