最終調整 ローラー20m 途中二本もがいてそれ以外は140~180wあたりで流し TSB-28、運命やいかに。
1時間流し
部室に三本ローラーがないことをすっかり忘れていましたが、RCTCさんにお借りすることができました。ありがとうございます。 アップ 5min30sec/30sec×520sec/10sec×10ダウン 5min 追い込みはせず8割くらいで。やっぱり"まわす"練習には固定ローラーより三本…
30分流しました クリート位置ってすごい
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