城山湖に行ったのですが、積雪のため表裏ともに通行止めでした。時間が無かったので城山周辺でサクッと強度を上げて帰還。 予定よりTSSを稼ぐことは出来なかったがまあ疲労度的にはこれでよかったのかなとも。

Pre-race day spin 10min@130w -------------------------------------------- 5min@170w 5min@210w 5min@230w 5min@130w 30sec@325w - 2min@130w × 3 -------------------------------------------- 5min@130w 地味に疲労が来ていたので軽く刺激を入れる程…

がっつり練習する気にはなれなかったので、多摩サイでポタリング。1日オフを挟んだので、足もまあまあ動いた。 帰り際にランド坂をもがきなしで一本本気で登ってみたら、1:51、369w。悪くなくむしろ良くてビックリ。ただ、登り終えた後の苦しさがシーズン中…