2017-12-30から1日間の記事一覧

12/30 雛鶴

180km with TARO, KiTai 何事もなく、安全に走りました。最後の勾配で耐えれるようにならなあかん おばあちゃん、パンありがとう

12/29 ウェイト、小山田

午前 ウェイト チェストプレス10.10 30.20.3 トーソローテーション32.20.2 レッグエクステンション35.20.3 体が疲れていてあまり追い込めなかった。午後にもメニューがあったため控えめに。 午後 小山田 ロング一周ショート二周 SSTを意識した。